28.06 - 05.07 | "Sny i Kamienie - Dreams & Stones"
Jeśli chcesz wypocząć z dala od miasta, pobyć ze sobą i naturą, zadbać o zdrowe ciało i spokój umysłu, rozbudzić świadomość, wartościowo spędzić swój wolny czas, to czytaj dalej! ☯
Na wyciągnięcie ręki las, za którym po krótkim spacerze jesteś na brzegu jeziora, gdzie do dyspozycji masz 2 prywatne pomosty.
Jogę w zorganizowanej grupie praktykujesz 3 razy dziennie, kuchnia serwuje Ci wegetariańskie posiłki, poza własnym pokojem znajdujesz mnóstwo terenu, by odetchnąć świeżym powietrzem.
Tak. Ponownie zabieramy jogę nad jezioro. I to w bardzo atrakcyjnej cenie, jeśli zapiszesz się do końca stycznia. Złap balans i porcję dobrego humoru :)
W programie naszego wyjazdu znajdziesz:
✅ energetyzujące poranne zajęcia jogi
✅ regenerujące wieczorne zajęcia jogi
✅ tematyczne warsztaty jogi
✅ ćwiczenia oddechowe
✅ medytacje wglądu, medytacje z intencją, medytacje w ruchu
✅ prowadzone relaksacje
Oprócz zajęć:
✅ kuchnia wegetariańska z możliwością wegańskiej
✅ rowery do wypożyczenia
✅ łódka do wypożyczenia
✅ masaż tajski (odpłatnie)
✅ czysta woda, czyste powietrze, piękne miejsce na letni wypoczynek
PLAN TYGODNIA
Przyjazd w sobotę 28.06 od godz. 14, rejestracja uczestników do 17:00, później kolacja, spotkanie informacyjno-integracyjne i pierwsze zajęcia.
29 czerwca - 4 lipca (niedziela-piątek):
- 7:00 medytacja + pranajama
- 7:30 praktyka jogi (vinyasa)
- 9:00 śniadanie
- do 14 czas wolny - sjesta, opalanie, wycieczki, pływanie, kąpiele, sesje masażu tajskiego
- 14:00 joga - zajęcia warsztatowe
- 15:30 obiad i czas wolny
- 18:30 joga powięziowa (yin), ćwiczenia uważności, prowadzona relaksacja
- 20:00 przekąska, ognisko, planszówki, filmy etc.
Wyjazd w sobotę 05.07 ok. godz. 12:00, po porannych zajęciach jogi, śniadaniu i pożegnalnym spotkaniu.
Tematy warsztatu jogowego:
- budowanie uważności, czyli podstawy medytacji
- stabilizacja mięśni głębokich (core stability)
- wzmacnianie układu oddechowwgo
- praktyki oczyszczające organizm
- praca w skłonach
- otwieranie bioder
- bezpieczne odgięcia do tyłu
- nauka podstawowych asan połączonych w sekwencję
- techniki świadomej relaksacji
- ćwiczenia w parach z elementami akrojogi
- podstawy asystowania (tzw. "korekt")
Od uczestników nie wymagamy żadnego doświadczenia. Program został stworzony z myślą o osobach początkujących.
O PROWADZĄCYM
O MIEJSCU
Sny i Kamienie w Dolinie Rospudy
Dla niezmotoryzowanych: dojazd transportem publicznym do Suwałk, Olecka lub Filipowa, skąd dalej Was podwozimy.
CENNIK
- 2150 PLN przy rezerwacji do 31 stycznia wpłatą całej kwoty w gotówce (tylko 4 takie miejsca)
- 2300 PLN przy rezerwacji do 31 stycznia wpłatą 700 zł zaliczki
- 2700 PLN przy rezerwacji do 15 marca (800 zł zaliczki)
- 3000 PLN po tym terminie (900 zł zaliczki)
Kwota obejmuje:
- zakwaterowanie w pokojach 2- i 3-osobowych oraz 3-osobowych glampingach
- 3 wegetariańskie posiłki dziennie
- wszystkie zajęcia wymienione w programie dnia (4-5 godzin)
Dopłata za pobyt psa/kota: 80 PLN.
INFO I REZERWACJE
+48 532 180 009
Rezerwacja online: https://app.fitssey.com/jogametrowola/frontoffice/courses/E37F6574-05AC-4B80-A64D-A37C682C02CC/overview
lub na miejscu w naszym studiu.