niedziela 25.06, godz. 16 | Joga Metro Wola, ul. Bitwy pod Lenino 13, Warszawa
Często uwielbiamy opiekować się innymi, troszczyć się o nich, dbać by było im dobrze, a jak często OPIEKUJESZ SIĘ SOBĄ?
W 99% odpowiedź jest ta sama - zbyt rzadko. Dlaczego? Bo łatwiej nam odmówić poświęcenia uwagi sobie niż odmówić jej innym.
Ale spokojnie - wszystkiego można się nauczyć. Czasem wystarczy 3-godzinny warsztat z profesjonalistką.
Oto PLAN naszego spotkania:
Dla umysłu
- Opiekowanie się innymi, a opiekowanie się sobą.
- Ja i moje potrzeby.
- Ściągawka do samoopieki.
- Czas na troszczenie się o siebie - jak go znaleźć?
Dla ciała
- Akceptacja, współczucie i miłość do siebie - medytacja Metta.
- Poznawanie siebie - automasaż olejem sezamowym (twarz, dłonie, stopy).
- Praktyki oddechowe.
- Sesja jogi.
Warsztat poprowadzi Natalia Warchoł - nauczycielka jogi integralnej, absolwentka studiów Psychosomatyka i Somatopsychologia, pasjonatka tematu stresu oraz wzajemnego wpływu umysłu na ciało i ciała na umysł.
Natalia od 6 lat zgłębia swoją pasję, uczestnicząc w licznych warsztatach i szkoleniach rozwojowych m.in. mindfulness, Racjonalna Terapia Zachowań, metoda oddechowa Butejko, metoda Lowena. Pragnie dzielić się swoją wiedzą, by pomagać innym w przywróceniu radości z życia, którą odbiera nam przewlekły stres.
Czas: niedziela 25 czerwca, godz. 16-19
Miejsce: Joga Metro Wola, ul. Bitwy pod Lenino 13, Warszawa
Koszt spotkania: 120 zł