niedziela 08.12, godz. 10-13 | AWA Studio, ul. Poznańska 38/16, Warszawa
Cudownie jest czuć się w swoim Ciele jak w Domu i cieszyć pełnią potencjału ruchu! [ more info in English ]
Chciał(a)byś doświadczać komfortu w ciągu dnia? Jesteś zmęczona/y napięciem i bólem po długich godzinach siedzenia przed ekranem i radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami? Co z Twoim postępami na zajęciach medytacji, jogi, fitnessu, tańca? Czy wierzysz, że możliwe jest osiągać lepsze rezultaty bez wielkiego wysiłku?
Poznaj proste i klarowne wskazówki na temat funkcjonowania ciała, działania systemu nerwowego i stosowania neurofizjologii w codziennym życiu. Opanuj prostą somatyczną praktykę, która połączy mózg z ciałem w nowy, efektywny sposób, oparty na ruchach SMART:
- Slow (powolne)
- Minimal (minimalne)
- Attentive (uważne)
- Releasing (uwalniające)
- Transformative (transformujące)
O WARSZTACIE
Warsztat poprowadzi do wygody i lepszego poruszania się w obrębie stawów biodrowych, stawów ramiennych, dolnych pleców i szyi! Będziemy praktykować leżąc na macie, siedząc i chodząc.
Skupimy się na:
- "Oczyszczaniu" propriocepcji (zdolności odczuwania wnętrza ciała i czucia go w przestrzeni)
- Rozwijaniu świadomości ruchu (zauważaniu i zmienianiu nieefektywnych wzorców)
- Uwalnianiu chronicznego napięcia mięśniowego, zmęczenia i bólu
- Poprawie postawy i ergonomii ciała podczas wielogodzinnego siedzenia
- Zwiększeniu mobilności i elastyczności bez intensywnego treningu ani rozciągania
- Poprawie rezultatów innych praktyk (mindfulness, joga, taniec, sport itd.)
- Opanowaniu inteligentnego podejścia do dbania o siebie i rozwoju osobistego
Warsztat będzie prowadzony w języku angielskim i w całości tłumaczony na polski.
O METODZIE
Somatics jest metodą opartą o zmianę wzorca neurologicznego poprzez uważny ruch. Tajemnica tkwi w spowolnieniu, robieniu mniej, tylko w strefie komfortu, bez bólu i wysiłku. Wykorzystujemy uwagę i świadomość jako narzędzia transformujące. Somatics łatwo wciela się w życie w formie krótkich sekwencji ruchowych, które możesz wykonywać w dowolnym czasie i miejscu.
Somatics albo Somatic Education jest ogólnym terminem, używanym wspólnie dla koncepcji takich jak Metoda Feldenkraisa, Hanna Somatics, Laban Movement Analysis i Bartenieff Fundamentals, Ideokinesis i BodyMindCentering, Embodiment i Non-verbal Communication oraz wielu ich odmian.
O PROWADZĄCEJ
Kateryna Vashtalova
Fizykoterapeutka, certyfikowana pedagog w zakresie pracy z ciałem.
Założycielka szkół ?Embodied Freedom? i ?SUN: Somatic Universe Network?.
12 lat doświadczenia na polu body&mind, 7 lat doświadczenia z Somatics.
Więcej na stronie Embodied Freedom
OPŁATA
Normalna cena: 100 PLN
Zniżkowa cena Early Bird (do 26.11): 80 PLN
Dla osób uczęszczających do AWA Studio: -10 PLN (dotyczy obu powyższych cen)
Sposoby PŁATNOŚCI
- Gotówka lub karta na miejscu (ul. Poznańska 38/16, Warszawa)
- Przelew bankowy:
- Ochota na Jogę
- 75 1140 2004 0000 3402 7717 2534
- Online za pośrednictwem systemu rezerwacji
Uwaga: tylko wpłata ZALICZKI w wysokości przynajmniej 30% kwoty stanowi POTWIERDZENIE rezerwacji miejsca.
Jak się zapisać? Zajrzyj do grafiku: https://app.fitssey.com/awastudio/frontoffice#filters:2019-12-02,0 i wyszukaj odpowiednie pole do kliknięcia. Jeżeli przysługuje Ci zniżka i decydujesz się na wpłatę online przez system rezerwacji, zapytaj najpierw o kod zniżkowy :)