Przemawia do mnie następujące rozróżnienie na 4 poziomy/stany świadomości kompetencji:
- -1: totalna ignorancja (nie wiem, że nie wiem/potrafię/mogę)
- 0a: świadomość niewiedzy (wiem, że nie wiem)
- 0b: nieświadomość wiedzy (nie wiem, że wiem)
- 1: pełne oświecenie (wiem, że wiem)
Niedawno za sprawą zadanego mi pytania wskoczyłem z poziomu “-1” na “0a”.
Jak ustawić biodro (vel skręcić udo) wyprostowanej nogi w Janu Śirśzasana – do środka czy na zewnątrz? Sugestia, że na zewnątrz, ale bez odkręcania stopy, wydała się logiczna: biodro otwarte dla symetrii z drugim, a reszta nogi na zasadzie “dual action”. Zawsze robiłem odwrotnie, więc teraz zwątpiłem. W poszukiwaniu odpowiedzi natrafiłem na taki obrazek:
Źródło: http://www.humankinetics.com.
Akcje wyprostowanej nogi: biodro zgięte, przywodzenie, wewnętrzna rotacja, prostowanie kolana, grzbietowe zgięcie kostki (stopa ku górze). Czyli jednak do środka. Ale… nie czuję, żebym po przeczytaniu tego osiągnął stan “1”. Myślę, że takie szczegóły mają niewielkie znaczenie. W asztandze pracujemy z bandhą.
