fbpx
Wczasy na Warmii: Pilates, Acroyoga, Aromaterapia

Wczasy na Warmii: Pilates, Acroyoga, Aromaterapia

Acroyoga w stodole Staszka Kamionki już kiedyś gościła, lecz nigdy tak długo i pod tak fachową opieką! Latem w Kawkowie Alicja zabierze Was do krainy... Acro, a Karolina do królestwa Pilatesu :)
Zapraszamy na wakacyjny wypoczynek z warsztatami dla ciała i ducha smile 

Do wyboru:
  • Opcja podstawowa (10 dni) 
  • Opcja skrócona (6 dni)
W tym czasie:
  • nauczysz się poruszać w nowy sposób 
  • utrwalisz połączenie ze swoim "core"
  • poznasz techniki ćwiczeń z drugą osobą
  • doświadczysz siły współpracy i komunikacji
  • zregenerujesz i zdrowo odżywisz organizm
  • naładujesz endorfinami baterie na kolejne pół roku wink 

MIEJSCE 

150-letni dom w miejscowości Nowe Kawkowo na Warmii, 20 miejsc do spania, 2 sale do ćwiczeń, z których większa (120m2) została stworzona w tytułowej stodole. Strona Kawkowa: kawkowo.pl.
W okolicy jest co zwiedzać! Czasu wolnego zabraknie na pewno wink 

PROGRAM 

Opcja podstawowa rozpoczyna się we wtorek 24 lipca.
Opcja skrócona - w sobotę 28 lipca. 
Rejestracja uczestników i przydział pokoi do godz. 16. Od następnego poranka 4 godziny zajęć dziennie: 2 razy Pilates po godzinie, raz Acro przez 2 godziny. W czasie wolnym będzie można skorzystać z zabiegów refleksologii oraz masaży aromaterapeutycznych po promocyjnych cenach. Wyjeżdżamy w piątek 3 sierpnia po śniadaniu.

PLAN DNIA 

8:00 Energy Flow Pilates
9:00 Śniadanie
11:00 Acroyoga Workshop
14.00 Obiad
17:00 Slow Fascial Pilates
19:00 Kolacja
po 20:00 Relaksacja/Medytacja lub Ognisko/Kino (filmy o tematyce jogowej) 

Acroyoga dzień po dniu - program warsztatu: 

  1. Wprowadzenie do praktyki 
  2. Płynność, pozycje odwrócone i wygięcia do tyłu 
  3. Pierwszy flow czyli budda flow 
  4. Gwiazdy 
  5. Technika i precyzja 
  6. Podstawowe pralki (washing machines) w acroyodze 
  7. Piramidy, trójkąty i czworokąty 
  8. Wprowadzenie do pop-ów 
  9. Acrojam! 

PROWADZĄCE 

Karolina Kucharczyk - pilates.
Dyplomowana nauczycielka metody Pilates. Ukończyła międzynarodowe szkolenie Yoga Alliance RYT 200 (Ashtanga Yoga).
Karolina łączy różne metody pracy z ciałem. Wykorzystuje koncepcję Anatomy Trains autorstwa Tomasa Myersa oraz kładzie spory nacisk w planowaniu treningu na rolę powięzi w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Na zajęciach wykorzystuje elementy metody BeBo (trening dna miednicy). Bierze pod uwagę kobiety po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Jest współpomysłodawczynią świadomej gimnastyki dla kobiet Pilates orgazmiczny®. Karolina z wykształcenia jest pedagogiem, zdolności te świetnie potrafi użyć w pracy w grupie i zabawnie przekazać wiedzę na temat ruchu. Jej dodatkową pasją jest projektowanie ubioru oraz konstrukcja odzieży. Jest właścicielką marki odzieżowej BACTtoFRONT oraz prowadzi swoje studio w Warszawie Jogalates Studio. Jej porównanie pracy z ciałem na macie, z tkaniem swojego gorsetu mięśniowego, znają wszyscy, którzy choć raz doświadczyli jej sposobu prowadzenia zajęć. 

Alicja Sobczak - acroyoga.
Alicja z akrojogą związana jest od 2013 r., czyli od początku największego rozwoju tej dyscypliny w Polsce. Uczyła się od mistrzów, biorąc udział w kursach i warsztatach Michała Maciaszka, Jeppe Skovgaarda, Elada Sadeh, Acroyoga Moscow Family.
Stworzyła sekcję akrojogi w ramach KU AZS Politechniki Łódzkie i prowadzi tam zajęcia. Uczy również w łódzkim centrum Pilates Movimento. Jej autorskie warsztaty i regularne zajęcia zawsze są świetnie przygotowane, a jednocześnie nie brakuje w nich spontaniczności, dzięki czemu cieszą się powodzeniem wśród uczestników.
Alicja ma bardzo solidny background jogowy. Swoją praktykę rozwijała w szkole Michała Szczepanika.

POSIŁKI 

Wegetariańskie, na życzenie wegańskie i bezglutenowe. 3 razy dziennie. 

CENA 

Opcja podstawowa (10 dni): 2100 zł
Tylko Pilates / Tylko Acroyoga: 1700 zł
Osoba towarzysząca: 1300 zł
 
Opcja skrócona (6 dni): 1500 zł
Tylko Pilates / Tylko Acroyoga: 1200 zł
Osoba towarzysząca: 850 zł

Zniżki dla rodzin z dziećmi. 
Istnieje możliwość krótszego pobytu, w miarę wolnych miejsc. Cenę ustalamy wtedy indywidualnie.

REZERWACJA 

Rezerwacji dokonujemy poprzez wpłatę 20% zaliczki. O wyborze pokoi decyduje kolejność wpłat.

Numer konta do zaliczek:
Ochota Na Jogę
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879 
tytułem "kawkowo, adres e-mail i/lub nr tel." 

INFORMACJE I ZAPISY 

Messenger: Yoga Events Synergy 
 

+48 532 180 009 


Newsletter

Twoich danych używamy wyłącznie do kontaktu z Tobą. Adres e-mail dodajemy do naszego newslettera.
Administratorem danych jest Ochota Na Jogę | AWA Studio.

Zawsze możesz się wypisać klikając link w stopce e-maila, który od nas otrzymujesz, bądź pisząc na adres .

Ochota na Jogę - ul. Poznańska 38 / 16 (ścisłe Centrum), 00-689 Warszawa

Ashtanga Mysore Pilates Vinyasa Hatha Iyengar bodyART