fbpx
29 stycznia 2020 r. zawieszamy działanie szkoły. Planujemy wznowić w przyszłości. Szukamy odpowiedniego miejsca.
Nadal organizujemy warsztaty i wyjazdy, podczas których możecie nas spotkać. Jesteśmy w kontakcie :)
Somatics: inteligentny ruch = swoboda w ciele

Somatics: inteligentny ruch = swoboda w ciele

niedziela 08.12, godz. 10-13 |  AWA Studio, ul. Poznańska 38/16, Warszawa

Cudownie jest czuć się w swoim Ciele jak w Domu i cieszyć pełnią potencjału ruchu! [ more info in English ]

Chciał(a)byś doświadczać komfortu w ciągu dnia? Jesteś zmęczona/y napięciem i bólem po długich godzinach siedzenia przed ekranem i radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami? Co z Twoim postępami na zajęciach medytacji, jogi, fitnessu, tańca? Czy wierzysz, że możliwe jest osiągać lepsze rezultaty bez wielkiego wysiłku?

Poznaj proste i klarowne wskazówki na temat funkcjonowania ciała, działania systemu nerwowego i stosowania neurofizjologii w codziennym życiu. Opanuj prostą somatyczną praktykę, która połączy mózg z ciałem w nowy, efektywny sposób, oparty na ruchach SMART:

  • Slow (powolne)
  • Minimal (minimalne)
  • Attentive (uważne)
  • Releasing (uwalniające)
  • Transformative (transformujące)

O WARSZTACIE

Warsztat poprowadzi do wygody i lepszego poruszania się w obrębie stawów biodrowych, stawów ramiennych, dolnych pleców i szyi! Będziemy praktykować leżąc na macie, siedząc i chodząc.

Skupimy się na:

  • "Oczyszczaniu" propriocepcji (zdolności odczuwania wnętrza ciała i czucia go w przestrzeni)
  • Rozwijaniu świadomości ruchu (zauważaniu i zmienianiu nieefektywnych wzorców)
  • Uwalnianiu chronicznego napięcia mięśniowego, zmęczenia i bólu
  • Poprawie postawy i ergonomii ciała podczas wielogodzinnego siedzenia
  • Zwiększeniu mobilności i elastyczności bez intensywnego treningu ani rozciągania
  • Poprawie rezultatów innych praktyk (mindfulness, joga, taniec, sport itd.)
  • Opanowaniu inteligentnego podejścia do dbania o siebie i rozwoju osobistego

Warsztat będzie prowadzony w języku angielskim i w całości tłumaczony na polski.


O METODZIE

Somatics jest metodą opartą o zmianę wzorca neurologicznego poprzez uważny ruch. Tajemnica tkwi w spowolnieniu, robieniu mniej, tylko w strefie komfortu, bez bólu i wysiłku. Wykorzystujemy uwagę i świadomość jako narzędzia transformujące. Somatics łatwo wciela się w życie w formie krótkich sekwencji ruchowych, które możesz wykonywać w dowolnym czasie i miejscu.

Somatics albo Somatic Education jest ogólnym terminem, używanym wspólnie dla koncepcji takich jak Metoda Feldenkraisa, Hanna Somatics, Laban Movement Analysis i Bartenieff Fundamentals, Ideokinesis i BodyMindCentering, Embodiment i Non-verbal Communication oraz wielu ich odmian.


O PROWADZĄCEJ

Kateryna Vashtalova

Kateryna Vashtalova

Fizykoterapeutka, certyfikowana pedagog w zakresie pracy z ciałem.

Założycielka szkół ?Embodied Freedom? i ?SUN: Somatic Universe Network?.

12 lat doświadczenia na polu body&mind, 7 lat doświadczenia z Somatics.

Więcej na stronie Embodied Freedom


OPŁATA

Normalna cena: 100 PLN 
Zniżkowa cena Early Bird (do 26.11): 80 PLN 
Dla osób uczęszczających do AWA Studio: -10 PLN (dotyczy obu powyższych cen) 

Sposoby PŁATNOŚCI

  • Gotówka lub karta na miejscu (ul. Poznańska 38/16, Warszawa)
  • Przelew bankowy:
    • Ochota na Jogę
    • 75 1140 2004 0000 3402 7717 2534
  • Online za pośrednictwem systemu rezerwacji 

Uwaga: tylko wpłata ZALICZKI w wysokości przynajmniej 30% kwoty stanowi POTWIERDZENIE rezerwacji miejsca.

Jak się zapisać? Zajrzyj do grafiku: https://app.fitssey.com/awastudio/frontoffice#filters:2019-12-02,0 i wyszukaj odpowiednie pole do kliknięcia. Jeżeli przysługuje Ci zniżka i decydujesz się na wpłatę online przez system rezerwacji, zapytaj najpierw o kod zniżkowy :) 


INFORMACJE i REZERWACJE

http://m.me/AWAstudioWarszawa

(+48) 532 180 009 


Newsletter

Twoich danych używamy wyłącznie do kontaktu z Tobą. Adres e-mail dodajemy do naszego newslettera.
Administratorem danych jest Ochota Na Jogę | AWA Studio.

Zawsze możesz się wypisać klikając link w stopce e-maila, który od nas otrzymujesz, bądź pisząc na adres .

Ashtanga Mysore Pilates Vinyasa Hatha Iyengar bodyART