fbpx

Holistyczne warsztaty Jogi

Zapraszamy na wyjątkowe trzy dni holistycznych warsztatów dla wszystkich, którzy nie tylko chcą pogłębić lub ugruntować swoją praktykę, ale pragną też nieco głębiej wykorzystać potencjał jogi.

DOŚWIADCZYSZ: 

  • oczyszczania kanałów energetycznych 
  • wpływania na stan umysłu za pomocą oddechu 
  • stopniowego i kontrolowanego rozprowadzania prany (energii życiowej) po całym ciele 
  • trzech etapów pełnego oddechu jogicznego i jego ostatecznej wersji 
  • kontroli nad systemem nerwowym dzięki umiejętnemu zastosowaniu Pranajam 

ZROZUMIESZ: 

  • jak samodzielnie praktykować nie mając przygotowanej sekwencji asan 
  • jak odżywianie się wpływa na Twój potencjał energetyczny i zdolność do pogłębionej medytacji 
  • czym jest hatha joga i radża joga według klasycznej tradycji i co właściwie praktykujemy 
  • podstawy klasycznej filozofii jogi oraz sens wykonywania asan i innych praktyk 

Joga na Zachodzie często jest praktykowana głównie jako forma aktywności fizycznej. Nawet szukając głębiej, rzadko wychodzimy poza podstawowy wymiar jej praktyki, mierząc swoje sukcesy głównie zwiększeniem elastyczności ciała.
Nie ma w tym nic niewłaściwego, jest to jednak wykorzystanie zaledwie niewielkiego potencjału tego systemu.

Joga to unia w obrębie jednostki i jej relacji ze światem. Joga to zaprzestanie modyfikacji umysłu i powielania nieuświadomionych schematów działania. Joga to perfekcja i wytrwałość w akcji.

Na warsztatach będziemy się uczyć co to wszystko znaczy i jakie praktyczne narzędzia daje nam joga, by ku temu dążyć.


PLAN:

PIĄTEK (23.11)
18:30 Powitanie
19:00 Hatha Yoga (praktyka asan)
20:30 - 21:30 Wykład: co to jest joga i po co się nią zajmować?

  • joga jako unia 
  • joga jako zaprzestanie modyfikacji umysłu 
  • joga jako perfekcja i wytrwałość w każdej akcji 

SOBOTA (24.11)
10:00 Oddech: teoria i praktyka. 

  • fizjologia oddechu 
  • oddech a umysł 
  • 3 etapy pełnego oddechu jogicznego 

11:00 Hatha Yoga (praktyka asan)
12:30 Przerwa na herbatę i drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
13:00 „Joga Sutry” Patańdźalego i „Hatha Yoga Pradipika”: radża joga i hatha joga, ich cele, narzędzia i relacja
14:00 Wprowadzenie do Pranajam: oczyszczanie kanałów energetycznych.
14:30 - 15:30 Budowa człowieka według jogi. 

  • pańća kosza: pięć poziomów budowy człowieka 
  • nadi: kanały energetyczne 
  • czakry 
  • praktyka jogi jako dążenie do równowagi w omówionych elementach

15:30 - 16:30 Lekcja Pranajam

NIEDZIELA (25.11)
10:00 Hatha joga (praktyka asan)
11:30 Lekcja Pranajam
12:30 Przerwa na herbatę i drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
13:00 Zdrowie i odżywianie się według jogi i Ajurwedy
14:00 - 15:00 Podsumowanie z panelem dyskusyjnym: jak samodzielnie wprowadzić lub pogłębić praktykę w życiu codziennym? Jakich zasad przestrzegać praktykując samodzielnie? Jak zwiększyć efektywność praktyki i jak zastosować wiedzę wyniesioną z warsztatów?


Warsztaty przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakieś doświadczenie z jogą, ale chcą pogłębić lub poszerzyć swoją praktykę oraz dla początkujących, którzy pragną dobrego gruntu do rozwoju.

O PROWADZĄCEJ:
Anna Rutkowska rozpoczęła praktykę jogi w wieku 12 lat. Z wykształcenia filozof, tancerka tanga argentyńskiego. Obecnie pracuje nad projektem dotyczącym tanga w Indiach i jego związku z jogą i medytacją. Certyfikowana przez World Peace Yoga School (Rishikesh, Indie) i Krishnananda Yogashala (Karnataka, Indie, terapia hatha jogą).

Więcej o działaniach Ani można dowiedzieć się z jej stron:

@Anna Rutkowska - Poza Horyzontem
@Yoga with Anna


KOSZT I ZAPISY:

Koszt udziału w warsztatach wynosi 240 zł.

Dla wpłacających najszybciej mamy zniżki. Przy wpłacie zaliczki do:
02.XI: 200 zł
12.XI: 220 zł

Uwaga: jeżeli akurat jesteś w ciężkiej sytuacji finansowej, a bardzo Ci zależy na wzięciu udziału w tych warsztatach: napisz, poszukamy rozwiązania.

Ze względu na komfort uczestników, liczba miejsc jest ograniczona. Liczy się kolejność zapisów, a warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50 zł. Nie istnieje możliwość wykupienia pojedynczych zajęć: warsztaty zostały przygotowane jako proces, którego kolejne części uzupełniają się i prowadzą do pogłębienia tego, czego uczyliśmy się wcześniej.

Zaliczki prosimy kierować na konto:

26 1050 1911 1000 0090 6600 2644
Anna Rutkowska
Fabryczna 62/6 Gorzów Wlkp.
z tytułem: Ochota na jogę

Potwierdzenie wpłaty wraz ze zgłoszeniem prosimy o przysłanie na maila: .

Do zobaczenia!


Newsletter

Twoich danych używamy wyłącznie do kontaktu z Tobą. Adres e-mail dodajemy do naszego newslettera.
Administratorem danych jest Ochota Na Jogę | AWA Studio.

Zawsze możesz się wypisać klikając link w stopce e-maila, który od nas otrzymujesz, bądź pisząc na adres .

Ochota na Jogę - ul. Poznańska 38 / 16 (ścisłe Centrum), 00-689 Warszawa

Ashtanga Mysore Pilates Vinyasa Hatha Iyengar bodyART