Vinyasa dla Początkujących
Wejście w tydzień - wejście w jogęVinyasa tematyczna z nauką pozycji i sekwencji
Te zajęcia są idealne dla osób początkujących, dość sprawnych fizycznie*, które chcą praktykować dynamiczną jogę i równocześnie z elastycznością, rozwijać siłę.
Poznasz na nich i będziesz systematycznie powtarzać podstawowe sekwencje asan oraz nauczysz się prawidłowo ustawiać w pozycjach, zgodnie z potrzebami i ograniczeniami Twojego ciała.
Równolegle z nauką techniki pozycji, będziesz uczyć się dostrajać ruch do oddechu, kontrolować uwagę i przepływ energii.
Z czasem, praktykując systematycznie, zyskasz lepszą kondycję i sprawność fizyczną, zaczniesz lepiej rozumieć swoje ciało i nabierzesz dystansu do emocji i myśli.
Pojedyncze zajęcia są skupione wokół myśli przewodniej np. fizycznej lub metafizycznej intencji praktyki, aspektu filozofii jogi lub w nawiązaniu do aktualnych wydarzeń.
*Jeśli miałeś długą przerwę w praktyce jogi, długą przerwę w aktywności fizycznej, jesteś po niedawno przebytej kontuzji lub poważnej chorobie, zacznij od łagodniejszych zajęć np. joga regeneracyjna, hatha joga.