Joga Kundalini

Zajęcia dla początkujących, którzy nie mieli jeszcze okazji poznać jogi kundalini. Celem praktyki jest poruszenie energii poprzez ruch ciała i oddech. Typowe zajęcia mają zazwyczaj stałą strukturę i swoje komponenty - składają się na nie mantry (śpiewane na początek i koniec zajęć, czasami także w trakcie), kriye (sekwencje ćwiczeń), pranayamy (ćwiczenia oddechowe) oraz medytacja końcowa, często wykorzystująca mudry (ułożenia dłoni). Efektem jest wyciszenie i ukojenie układu nerwowego, odporność na stres, uczucie odprężenia i wewnętrznego spokoju. Jest wprawdzie całkiem możliwe, że na samym początku praktyka jogi kundalini wyda ci się dziwna - ale nie zrażaj się tym i zaufaj, że warto.