fbpx

Asana + Pranajama

  1. praktyka asan - przygotowanie i "otwarcie" ciała do dalszej pracy z oddechem, ze szczególną uwagą na pozycjach uelastyczniających kręgosłup, otwierających klatkę piersiową i przygotowujących mięśnie oddechowe
  2. pranajama - ćwiczenia oddechowe dla spokoju umysłu i zrównoważenia pracy układu nerwowego

Joga (Vinyasa, Yin, Ashtanga, Hatha), Pilates, Masaż Tajski