{"id":4946,"date":"2016-01-16T14:03:10","date_gmt":"2016-01-16T13:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=4946"},"modified":"2016-01-16T14:03:10","modified_gmt":"2016-01-16T13:03:10","slug":"ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/","title":{"rendered":"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach"},"content":{"rendered":"

(\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0The Evolution of Ashtanga Yoga – Part II<\/a>)<\/p>\n

Tradycja Asztangawinjasajogi<\/strong><\/span><\/p>\n

Jak definiujesz tradycj\u0119 Asztangi?<\/p>\n

Jako, \u017ce cz\u0119sto lubi\u0119 m\u00f3wi\u0107 “Bie\u017c\u0105c\u0105 tradycj\u0105 jest…”<\/p>\n

Przegl\u0105d historii Asztangawinjasajogi (AVY) sugeruje, \u017ce jest to praktyka ewoluuj\u0105ca i zmienna. Na przyk\u0142ad Krishnamacharya r\u00f3\u017cnicowa\u0142 sekwencje Asztangi i modyfikowa\u0142 pozycje w spos\u00f3b, jaki uznawa\u0142 za najlepszy. Z biegiem czasu zmienia\u0142 sekwencje, a\u017c do momentu, w kt\u00f3rym zaprzesta\u0142 nauczania grup przy pomocy\u00a0Ashtanga Krama i wola\u0142 naucza\u0107 indywidualnie przy pomocy unikatowych sekwencji. Je\u015bli Ashtanga Yoga ma by\u0107 praktykowana i nauczana w okre\u015blony spos\u00f3b, to dlaczego jej g\u0142\u00f3wny projektant zaprzesta\u0142 tego?<\/strong><\/p>\n

Ka\u017cde puryta\u0144skie przywi\u0105zanie do tradycji Asztangi musi stawi\u0107 czo\u0142o temu pytaniu.<\/p>\n

Obecnie tradycyjne jest nie modyfikowanie \u017cadnej z sekwencji Asztangi.\u00a0Nawet je\u015bli Guruji i Sharath okazjonalnie dopuszczali\u00a0(dopuszcza) wariacje, og\u00f3ln\u0105 zasad\u0105 jest, \u017ce nikt inny nie powinien tego robi\u0107. Sekwencje maj\u0105 nie by\u0107 zmieniane. W\u0142\u0105cza si\u0119 w to wykonywanie praktyki dowolnego innego rodzaju poza twoj\u0105 regularn\u0105 asztangow\u0105 rutyn\u0105. Je\u017celi praktykujesz Asztang\u0119, “tradycja” jest taka, \u017ce nie powinna\u015b\/iene\u015b stosowa\u0107 \u017cadnych innych metod, oboj\u0119tnie czy jest go inny styl hathajogi, tak jak styl Iyengara, czy te\u017c takie rzeczy jak praktyka medytacji. Je\u015bli wi\u0119c robisz jak\u0105kolwiek odchy\u0142k\u0119 w praktyce lub poza ni\u0105, w efekcie nie jeste\u015b tradycyjna\/y.<\/p>\n

My\u015bl\u0119, \u017ce wynika to z “przekonania”, \u017ce sekwencje nigdy si\u0119 nie zmienia\u0142y i dlatego\u00a0nie zmieni\u0105 si\u0119 nigdy w przysz\u0142o\u015bci: s\u0105 doskonale kompletne takie, jakie s\u0105; pochodz\u0105 od Boga, st\u0105d s\u0105 czyste i niemodyfikowalne. To zaczyna brzmie\u0107 jak za\u0142o\u017cenia wsp\u00f3lne dla wielu religii – raczej sztywne przekonanie ni\u017c duchowa prawda.<\/p>\n

\u017byjesz w tradycji jako system wierze\u0144, czy jako dociekanie tego, co dzia\u0142a dla ciebie i twoich uczni\u00f3w? Pod\u0105\u017casz \u015blepo za regu\u0142ami, czy u\u017cywasz tych wytycznych w celu wprowadzenia wi\u0119kszej otwarto\u0107i i wyzwolenia?\u00a0Charakteryzuj\u0105c tradycyjne systemy wierze\u0144 w ten spos\u00f3b, prosz\u0119 ci\u0119 o kwestionowanie i badanie swoich motywacji. Korzystasz z tradycji, czy ona wykorzystuje ciebie?<\/strong> Czy jest to wiara, czy \u015blepa wiara?<\/p>\n

Mo\u017cesz przyj\u0105\u0107 do wiadomo\u015bci, \u017ce na podstawowym poziomie nikt w\u0142a\u015bciwie nie jest tradycyjny, jako \u017ce co\u015b takiego w rzeczywisto\u015bci nie istnieje? Istnieje tylko chwila obecna. Machanie flag\u0105 tradycji to nie Joga, a jedynie kolejna forma religijnego kupiectwa.<\/p>\n

Patrz\u0105c realnie, ka\u017cdy, kogo znam, modyfikuje b\u0105d\u017a zmienia tradycj\u0119 i sekwencj\u0119, dopasowuj\u0105c do siebie, czy jest to pozycja, oddech czy te\u017c nastawienie. To, co uwa\u017casz za stosowne r\u00f3\u017cni si\u0119 od tego, co my\u015bli inny nauczyciel albo ucze\u0144 – tradycja jest r\u00f3\u017cnie interpretowana przez ka\u017cdego. Powiedziawszy to, my\u015bl\u0119, \u017ce korzystne jest spr\u00f3bowa\u0107 post\u0119powa\u0107 zgodnie z podstawow\u0105 struktur\u0105, nauczy\u0107 si\u0119 kolejno\u015bci pozycji, rozliczania winjas, po\u0142\u0105czenia ruch\u00f3w z oddechem. Tylko po prostu nie uwa\u017cam, \u017ce musi by\u0107 stosowana praktyka typu “jedna miara dla wszystkich”.<\/p>\n

Pogodzenie tradycji z rzeczywisto\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107 k\u0142opotliwe. Sekwencje si\u0119 zmieni\u0142y, to jasne, dlaczego wi\u0119c tak wa\u017cne jest, by nie zmienia\u0107 ich teraz? Dla mnie jest to kwestia stopnia. Nie zalecam zmieniania sekwencji lub tradycji bez zachowania wielkiej ostro\u017cno\u015bci i bez do\u015bwiadczenia<\/strong>. Osobi\u015bcie wol\u0119, gdy uczniowie zachowuj\u0105 p\u0142ynno\u015b\u0107 i ci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 praktyki oraz unikaj\u0105 zbyt wielu modyfikacji. Pod tym wzgl\u0119dem uwa\u017cam siebie za tradycjonalist\u0119. Jakkolwiek zale\u017cy to od poziomu umiej\u0119tno\u015bci – im wi\u0119ksze umiej\u0119tno\u015bci posiadasz\u00a0lub rozwijasz, tym mo\u017cesz by\u0107 bardziej tradycyjny i sp\u00f3jny. Im masz mniejsze mo\u017cliwo\u015bci, czy to z powodu kontuzji, s\u0142abo\u015bci, czy te\u017c braku r\u00f3wnowagi, tym wi\u0119kszych modyfikacji b\u0119dziesz potrzebowa\u0107.<\/p>\n

Jeszcze jedn\u0105 bie\u017c\u0105c\u0105 tradycj\u0105 jest zatrzymywanie ucznia na pozycji, kt\u00f3rej nie mo\u017ce wykona\u0107. Ta regu\u0142a zwykle zaczyna by\u0107 stosowana gdzie\u015b w okolicy Marichyasany B\/D w Pierwszej Serii. Zatem je\u015bli nigdy nie wykonasz Marichyasany D (z\u0142\u0105czenia r\u0105k), nigdy nie p\u00f3jdziesz dalej. My\u015bl\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bciwe jest zatrzymanie ucznia (mo\u017cliwe, \u017ce przez\u00a0kilka miesi\u0119cy) na trudnej pozycji, dop\u00f3ki nie zostanie ona gruntownie rozpracowana, ale d\u0142u\u017cej to ju\u017c nie jest praktyczne. Je\u017celi nie wprowadzisz wcze\u015bniej czego\u015b takiego jak Baddha Konasana, nigdy nie ulepszy si\u0119 Marichyasana D. W ka\u017cdej sekwencji s\u0105 momenty, kiedy p\u00f3\u017aniejsze pozycje mog\u0105 \u015bwietnie wspom\u00f3c osi\u0105gni\u0119cie tych, kt\u00f3re je poprzedzaj\u0105.<\/p>\n

Warstwowe podej\u015bcie do tradycji<\/strong><\/span><\/p>\n

W miar\u0119 post\u0119p\u00f3w ucznia w Seriach Asztangi staj\u0119 si\u0119 bardziej \u015bcis\u0142y i tradycyjny. Chc\u0119 pomaga\u0107 uczniowi wykona\u0107 ca\u0142\u0105 Pierwsz\u0105, w\u0142\u0105czaj\u0105c ostatecznie (pod warunkiem uko\u0144czenia jej w co najmniej 60%) kilka pierwszych odgi\u0119\u0107 (oryg. back bends) z Drugiej. Je\u017celi ucze\u0144 ma du\u017ce trudno\u015bci z Pierwsz\u0105 Seri\u0105, lepiej jest zrobi\u0107 mniej ni\u017c wi\u0119cej. W przeciwnym razie te trudno\u015bci tylko si\u0119 wzmog\u0105. Jako, \u017ce Vinyasa jest rdzeniem metody Ashtanga<\/strong>, lepiej jest zrobi\u0107 kr\u00f3tsz\u0105 praktyk\u0119 porz\u0105dnie – ze skupieniem i p\u0142ynno\u015bci\u0105, ni\u017c d\u0142u\u017csz\u0105 kiepsko – bez nich.<\/p>\n

Je\u017celi nie masz (jeszcze!) fizycznego potencja\u0142u do wykonania dostatecznie du\u017cej cz\u0119\u015bci Pierwszej Serii, uzupe\u0142ni\u0142bym twoj\u0105 regularn\u0105 praktyk\u0119 “Po\u0142owy Pierwszej Serii” sekwencj\u0105 alternatywn\u0105. By\u0107 mo\u017ce dla wielu nauczycieli Asztangi brzmi to \u015bwi\u0119tokradczo, ale daje du\u017co wi\u0119ksze korzy\u015bci ni\u017c wymuszanie na uczniu pozostania w po\u0142owie Pierwszej do ko\u0144ca \u017cycia. Z mojego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce wielu uczni\u00f3w pod takiego rodzaju presj\u0105 ostatecznie zrezygnuje z Asztangajogi – poniek\u0105d s\u0142usznie, bior\u0105c pod uwag\u0119 brak dalszych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n

Podczas nauki Drugiej Serii trzeba efektywnie wykonywa\u0107 oko\u0142o 90% pozycji, \u017ceby praktykowa\u0107 j\u0105 w ca\u0142o\u015bci. Je\u017celi nie potrafisz wykona\u0107 w pe\u0142ni jednej czy dw\u00f3ch pozycji, to w porz\u0105dku. My\u015bl\u0119, \u017ce powinna\u015b\/iene\u015b kontunuwa\u0107 dalsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sekwencji, eksploruj\u0105c trudn\u0105 pozycj\u0119 przez kilka miesi\u0119cy, b\u0105d\u017a d\u0142u\u017cej. Je\u015bli jednak jest wi\u0119cej pozycji, kt\u00f3rych nie mo\u017cesz wykona\u0107, nie powinna\u015b\/iene\u015b robi\u0107 ca\u0142ej tej sekwencji: zatrzymaj si\u0119 na tych trudnych pozycjach do czasu, a\u017c jedna lub obie polepsz\u0105 si\u0119.<\/p>\n

W Drugiej zatrzyma\u0142bym ucznia na trudnej pozycji d\u0142u\u017cej ni\u017c w Pierwszej.\u00a0Pow\u00f3d tego jest prosty – na \u015bredniozaawansowanym lub zaawansowanym poziomie praktyki zaczyna ona by\u0107 czarno-bia\u0142a<\/strong>. Albo rozwin\u0119\u0142a\u015b\/\u0105\u0142e\u015b w\u0142a\u015bciw\u0105 podstaw\u0119 do wykonywania trudnych pozycji, albo nie. Na przyk\u0142ad je\u015bli skutecznie rozwin\u0119\u0142a\u015b\/\u0105\u0142e\u015b elastyczno\u015b\u0107 w odgi\u0119ciach do ty\u0142u i si\u0142\u0119 w skokach, b\u0119dziesz gotowa\/y, by wykona\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107, o ile nie ca\u0142\u0105 Drug\u0105 Seri\u0119. Je\u015bli ich nie rozwin\u0119\u0142a\u015b\/\u0105\u0142e\u015b – w Pierwszej Serii lub za pomoc\u0105 innych sposob\u00f3w, nie b\u0119dziesz gotowa\/y, by pod\u0105\u017ca\u0107 przez Drug\u0105 Seri\u0119.<\/p>\n

W Trzeciej (Advanced A) i kolejnych nie ma prawie \u017cadnej swobody w uczeniu si\u0119 pozycji poza kolejno\u015bci\u0105.\u00a0Musisz opanowa\u0107 99% wszystkich pozycji, aby m\u00f3c i\u015b\u0107 naprz\u00f3d. Je\u015bli nie potrafisz wykona\u0107 pozycji, zatrzymujesz si\u0119 na niej do czasu, a\u017c b\u0119dziesz potrafi\u0142\/a. Zar\u00f3wno z powodu praktyczno\u015bci, jak i dla bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n

Mimo to, istnieje pewien punkt mistrzostwa u\u00a0niekt\u00f3rych zaawansowanych uczni\u00f3w\u00a0i praktyk\u00f3w, w kt\u00f3rym\u00a0ca\u0142kowicie rezygnuj\u0119\u00a0z tej surowo\u015bci. Kiedy ju\u017c uzyska\u0142a\u015b\/e\u015b konkretny\u00a0poziom umiej\u0119tno\u015bci i dojrza\u0142o\u015bci, fizycznie i mentalnie, najlepiej zaczyna dzia\u0142a\u0107 metoda “r\u00f3b jak chcesz”. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 codziennie lub raz na tydzie\u0144 dostosowywa\u0107\u00a0pozycje i sekwencje\u00a0do w\u0142asnych potrzeb. To jest moje do\u015bwiadczenie, jakkolwiek\u00a0wielu praktyk\u00f3w\u00a0zaczyna wchodzi\u0107 w ten etap o wiele lat wcze\u015bniej ni\u017c s\u0105 naprawd\u0119 gotowi na to.\u00a0Zazwyczaj potrzebny jest nauczyciel, aby pom\u00f3c wi\u0119kszo\u015bci\u00a0uczni\u00f3w\u00a0przej\u015b\u0107\u00a0ich trudno\u015bci – zw\u0142aszcza op\u00f3r\u00a0psychiczy.<\/p>\n

Uniwersalny proces uczenia si\u0119 jest ironiczny: pocz\u0105tkuj\u0105cy cz\u0119sto potrzebuje dodatkowej pomocy i wsparcia, by uczy\u0107 si\u0119 tradycji, a w wielu przypadkach potrzebuje odst\u0119pstwa od tradycji. \u015aredniozaawansowanemu praktykuj\u0105cemu (u\u017cywam tego terminu w znaczeniu og\u00f3lnym, nie chodzi mi o Drug\u0105 Seri\u0119) najlepiej s\u0142u\u017cy skupienie si\u0119 na tradycji, poch\u0142oni\u0119cie przez ni\u0105, poddanie si\u0119 procesom i strukturom. Zaawansowany praktykuj\u0105cy musi cofn\u0105\u0107 si\u0119 do “umys\u0142u pocz\u0105tkuj\u0105cego”, porzuci\u0107 tradycj\u0119 i technik\u0119 w celu otwarcia si\u0119 i rozwini\u0119cia swojego prawdziwego potencja\u0142u.<\/p>\n

(\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0The Evolution of Ashtanga Yoga – Part II<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0The Evolution of Ashtanga Yoga – Part II) Tradycja Asztangawinjasajogi Jak definiujesz tradycj\u0119 Asztangi? Jako, \u017ce cz\u0119sto lubi\u0119 m\u00f3wi\u0107 “Bie\u017c\u0105c\u0105…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,4,6,8,10],"tags":[],"yoast_head":"\nEwolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"(\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0The Evolution of Ashtanga Yoga – Part II) Tradycja Asztangawinjasajogi Jak definiujesz tradycj\u0119 Asztangi? Jako, \u017ce cz\u0119sto lubi\u0119 m\u00f3wi\u0107 “Bie\u017c\u0105c\u0105…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-16T13:03:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/shanti-yoga.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"362\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach\",\"datePublished\":\"2016-01-16T13:03:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-16T13:03:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\"},\"wordCount\":1420,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"articleSection\":[\"Filozofia\",\"Inspiracje\",\"O asztandze\",\"Praktyka\",\"Teoria\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\",\"name\":\"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-01-16T13:03:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-16T13:03:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"(\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0The Evolution of Ashtanga Yoga – Part II) Tradycja Asztangawinjasajogi Jak definiujesz tradycj\u0119 Asztangi? Jako, \u017ce cz\u0119sto lubi\u0119 m\u00f3wi\u0107 “Bie\u017c\u0105c\u0105…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2016-01-16T13:03:10+00:00","og_image":[{"width":540,"height":362,"url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/shanti-yoga.png","type":"image\/png"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach","datePublished":"2016-01-16T13:03:10+00:00","dateModified":"2016-01-16T13:03:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/"},"wordCount":1420,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"articleSection":["Filozofia","Inspiracje","O asztandze","Praktyka","Teoria"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/","name":"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-01-16T13:03:10+00:00","dateModified":"2016-01-16T13:03:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2016\/01\/ewolucja-asztangajogi-ii-czesc-2-tradycja-w-seriach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ewolucja Asztangajogi II, cz\u0119\u015b\u0107 2: Tradycja w Seriach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4946"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}