{"id":4841,"date":"2015-11-01T22:41:10","date_gmt":"2015-11-01T21:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=4841"},"modified":"2015-11-01T22:41:10","modified_gmt":"2015-11-01T21:41:10","slug":"opowiem-ci-swoja-historie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/11\/opowiem-ci-swoja-historie\/","title":{"rendered":"Opowiem ci swoj\u0105 histori\u0119,"},"content":{"rendered":"

a wnioski z niej wyci\u0105gniesz sam\/a. Tak zatytu\u0142owa\u0142bym tegoroczny warsztat z Nancy Gilgoff we Wroc\u0142awiu.<\/p>\n

Nie chcia\u0142em nic pisa\u0107, bo zbyt kr\u00f3tkie to by\u0142o do\u015bwiadczenie i wi\u0119cej zrodzi\u0142o nowych pyta\u0144 ni\u017c przynios\u0142o odpowiedzi. Ale kilka os\u00f3b zach\u0119ci\u0142o mnie, by jednak podzieli\u0107 si\u0119 wra\u017ceniami, uchylaj\u0105c przy okazji drzwi tym, kt\u00f3rzy nie mogli wzi\u0105\u0107 udzia\u0142u.\u00a0Zostawiam wi\u0119c \u015blad, ograniczony do prymitywnego sprawozdania, w\u00a0kr\u00f3tkich \u017co\u0142nierskich s\u0142owach, sucho i bez polotu, nabazgrany na kolanie \ud83d\ude09<\/p>\n

Nancy ma 67 lat. Praktykuje Asztangajog\u0119 od roku 1973<\/strong>. Jest sprawna, energiczna, u\u015bmiecha si\u0119, \u0107wiczy Trzeci\u0105 Seri\u0119. Miej to na uwadze czytaj\u0105c dalej.<\/p>\n

Podczas warsztatu ju\u017c w pierwszych zdaniach nawi\u0105za\u0142a do artyku\u0142u Radka Rychlika<\/a>. Hmm, czyli ten tekst si\u0119gn\u0105\u0142 dalej ni\u017c przypuszcza\u0142em. I bardzo dobrze, \u017ce do niej dotar\u0142, bo mog\u0142a podzieli\u0107 si\u0119 opini\u0105. Nancy podejrzewa mianowicie, \u017ce kontuzje powstaj\u0105 wskutek mieszania technik<\/strong>. Ashtanga zosta\u0142a przemy\u015blana i skonstruowana jako niezale\u017cny, kompletny, samono\u015bny, integralny system. Je\u015bli mieszasz j\u0105 z treningiem sportowym, z metod\u0105 Iyengara lub innymi formami jogi, ryzykujesz.<\/p>\n

Zgodnie z obietnic\u0105 zada\u0142em jej pytanie, czy zna nauczycieli AVY, kt\u00f3rzy przez swoj\u0105 praktyk\u0119 dorobili si\u0119 endoprotez bioder. Ot\u00f3\u017c nie zna…<\/span><\/p>\n

“There are no straight lines in Ashtanga” (“W Asztandze nie ma prostych linii”)<\/p><\/blockquote>\n

U Iyengara – owszem: proste linie i k\u0105ty proste. A czy np. ten pan poprawnie wykonuje pozycj\u0119 K\u0105ta Bocznego?<\/p>\n

\"Par\u015bvakonasana,<\/a>
Par\u015bvakonasana, Tirumalai Krishnamacharya<\/figcaption><\/figure>\n

My\u015bl\u0119, \u017ce on dobrze wie, co robi.\u00a0To nie pierwszy lepszy Indus z ulicy, tylko najznakomitszy nauczyciel, od kt\u00f3rego wszystko(?) si\u0119 zacz\u0119\u0142o. (\u00a0No \u0142adnie, a\u00a0pani instruktor na zaj\u0119ciach ci\u0105gle powtarza\u0142a “kolaano nad pi\u0119\u0119t\u0105”… \ud83d\ude09 )<\/p>\n

Po prostu jemu\u00a0wolno (“co wolno wojewodzie…”). Nancy poda\u0142a tak\u0105 regu\u0142\u0119: je\u017celi biodro znajduje si\u0119 powy\u017cej kolana, lepszy dla tego ostatniego jest k\u0105t otwarty (>90\u00b0), a je\u017celi poni\u017cej, to k\u0105t ostry. To oczywi\u015bcie wielkie uproszczenie, ale ju\u017c ka\u017ce si\u0119 zastanowi\u0107, czy w og\u00f3le istnieje idealny\u00a0uniwersalny\u00a0przepis na wykonanie jakiejkolwiek asany<\/strong>.<\/p>\n

Z kwestii technicznych by\u0142o jeszcze kilka innych regu\u0142, kt\u00f3rym mieli\u015bmy podporz\u0105dkowa\u0107 si\u0119 przynajmniej na czas dw\u00f3ch prowadzonych przez ni\u0105 sesji:<\/p>\n

    \n
  1. Uk\u0142adanie\u00a0d\u0142oni p\u0142asko na pod\u0142odze po sk\u0142onie w d\u00f3\u0142 (po “dve”<\/em>) i zostawianie ich tam<\/strong> przez ca\u0142y kolejny wdech (“tnini”<\/em>) (tj. bez podnoszenia nadgarstk\u00f3w, co jest dosy\u0107 powszechn\u0105 manier\u0105). Dzi\u0119ki temu niemal\u017ce automatycznie aktywizujesz\u00a0uddijanabandh\u0119.<\/li>\n
  2. Sk\u0142ony typu “head(forehead)-to-knee” zamiast “chest-to-knee” w pozycjach takich jak Utthita Hasta Padangusthasana i Janu Sirsasana. Nawet je\u015bli \u0142atwo k\u0142adziesz\u00a0brod\u0119 na goleni,\u00a0raz na jaki\u015b czas\u00a0zmie\u0144 podej\u015bcie\u00a0–\u00a0brod\u0119 przyci\u0105gnij do mostka, a czo\u0142o do nogi. Odnajdziesz now\u0105 perspektyw\u0119, a stoj\u0105c na jednej nodze – by\u0107 mo\u017ce nawet i\u00a0wyzwanie. Przy okazji sprawdzisz\u00a0jak dzia\u0142a Maha Mudra<\/strong>.<\/li>\n
  3. “Lift up”\u00a0po Utkatasanie zamiast wiecznego\u00a0dopieszczania pozycji Kruka, kt\u00f3re cz\u0119sto widuj\u0119 na sali. Ten spos\u00f3b przechodzenia do Kija przybli\u017ca winjasy z Drugiej Serii, oraz, naturalnie\u00a0–\u00a0stawanie na r\u0119kach. O czym ja tu pisz\u0119? O tym:<\/li>\n<\/ol>\n