{"id":4452,"date":"2015-01-24T20:30:55","date_gmt":"2015-01-24T19:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=4452"},"modified":"2015-01-24T20:30:55","modified_gmt":"2015-01-24T19:30:55","slug":"historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/","title":{"rendered":"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana)"},"content":{"rendered":"

By\u0142 sobie ch\u0142opiec, kt\u00f3ry uko\u0144czy\u0142 Czwart\u0105 Seri\u0119 u Rolfa w\u00a0Goa, a potem Sharath w Majsurze zatrzyma\u0142 go na po\u0142owie Drugiej Serii przy pozycji, kt\u00f3r\u0105 ch\u0142opiec zna\u0142 i \u0107wiczy\u0142 od 11 lat.<\/p>\n

To tak w skr\u00f3cie. Co z tego wynik\u0142o? Mo\u017cna przeczyta\u0107\u00a0tutaj<\/a>. Artyku\u0142 zaciekawi\u0142 mnie i doczyta\u0142em go do ko\u0144ca, cho\u0107 jest niemi\u0142osiernie d\u0142ugi. Doczyta\u0142em dlatego, \u017ce w historii bohatera odnalaz\u0142em swoj\u0105.<\/p>\n

Przytocz\u0119 wybrane fragmenty.<\/p>\n

(…) przez ostatnie 7 lat praktykowa\u0142em 2. Seri\u0119 tylko raz w tygodniu, po\u015bwi\u0119caj\u0105c si\u0119 g\u0142\u00f3wnie 3. i 4. Serii.<\/p>\n

Chocia\u017c doskonale zdawa\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce dwie z moich asan Drugiej Serii nie dor\u00f3wnuj\u0105 standardowi reszty asan, to fakt, \u017ce styka\u0142em si\u0119 z nimi raz w tygodniu pozwoli\u0142 unikn\u0105\u0107 pracy niezb\u0119dnej do pog\u0142\u0119bienia ich. Kiedy czasami o tym rozmy\u015bla\u0142em, kwitowa\u0142em to konkluzj\u0105, \u017ce moje cia\u0142o o wzro\u015bcie 190 cm i naturalnej lordozie nie jest w stanie wykona\u0107 tych pozycji w takim stopniu doskona\u0142o\u015bci jaki obserwowa\u0142em u innych zaawansowanych praktyk\u00f3w. T\u0142umaczy\u0142em sobie “ka\u017cdy ma jedn\u0105 lub dwie s\u0142abe pozycje”<\/em>. Wci\u0105\u017c lekcewa\u017cy\u0142em te pozycje praktykuj\u0105c Drug\u0105 Seri\u0119 raz w tygodniu.<\/p>\n

Podczas, gdy prawie ka\u017cdy starszy nauczycie oceni\u0142by moj\u0105 Dwi Pada<\/em> jako wystarczaj\u0105co dobr\u0105, Sharath mia\u0142\u00a0wy\u017csze standardy. I nawet je\u015bli by\u0142a wystarczaj\u0105co dobra, on wiedzia\u0142, \u017ce mo\u017cna j\u0105 jeszcze ulepszy\u0107.<\/p>\n

“You stop there”<\/em> (“Tutaj si\u0119 zatrzymasz”<\/em>)\u00a0(…)<\/p>\n

Przez reszt\u0119 tygodnia eksperymentowa\u0142em w domu, pr\u00f3buj\u0105c znale\u017a\u0107 spos\u00f3b odtworzenia uczucia, kt\u00f3re mia\u0142em, kiedy Susan robi\u0142a mi pog\u0142\u0119biaj\u0105c\u0105 korekt\u0119 tej pozycji. Zacz\u0105\u0142em osi\u0105ga\u0107 drobne sukcesy w tym, co wcze\u015bniej uznawa\u0142em za niemo\u017cliwe dla mojego cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 na shali<\/em> tak\u017ce sp\u0119dza\u0142em nad t\u0105 pozycj\u0105 wi\u0119cej czasu, wykonuj\u0105c j\u0105 2 lub 3 razy przed przej\u015bciem do sekwencji ko\u0144cowej. W ci\u0105gu dw\u00f3ch tygodni Sharath’owego “you stop there”<\/em> moja Dwi Pada<\/em> znacz\u0105co i zauwa\u017calnie polepszy\u0142a si\u0119. Czu\u0142em ca\u0142kiem nowy poziom wyprostowania g\u00f3rnego kr\u0119gos\u0142upa piersiowego, \u0142atwo\u015b\u0107 podnoszenia g\u0142owy i r\u00f3wnomierno\u015b\u0107 w ca\u0142ym ciele.\u00a0(…)<\/p>\n

Podczas trzecich lub czwartych zaj\u0119\u0107 Drugiej Serii Prowadzonej Sharath stan\u0105\u0142 za mn\u0105 przy Dwi Pada<\/em>. “Iain – wy\u017cej podnie\u015b g\u0142ow\u0119, bardziej rozszerz stopy!”<\/em> – zawo\u0142a\u0142. Leciutko poci\u0105gn\u0105\u0142 moj\u0105 lew\u0105 stop\u0119 do boku. Wyra\u017anie nie zamierza\u0142 robi\u0107 korekty; chcia\u0142, \u017cebym to ja wykona\u0142 prac\u0119.\u00a0(…)<\/p>\n

Dzie\u0144 po dniu, Dwi Pada<\/em> stawa\u0142a si\u0119 g\u0142\u0119bsza i pe\u0142niejsza. Nie potrzebowa\u0142em ju\u017c eksperymentowa\u0107 w domu, transformacja pozycji wesz\u0142a w \u017cycie samoistnie<\/strong> i spokojnie pod\u0105\u017ca\u0142a w wyznaczonym kierunku. Po trzech tygodniach od opuszczenia Majsuru pozycja wci\u0105\u017c si\u0119 poprawia\u0142a, a jej nowy stan odczuwam teraz jako bardzo naturalny.\u00a0(…)<\/p>\n

To wyja\u015bnia i uprawomocnia cz\u0119\u015b\u0107 mojego rozumienia jak dzia\u0142a system Asztangi, zar\u00f3wno jako osoby praktykuj\u0105cej jaki i nauczyciela Asztangi w stylu majsor<\/em>.\u00a0(…)<\/p>\n

U\u015bwiadomiwszy sobie to, \u0142atwiej mi teraz jako nauczycielowi m\u00f3wi\u0107 uczniom “tu si\u0119 zatrzymaj”<\/em>. Je\u017celi ucze\u0144 jest otwarty i podatny, w ci\u0105gu kilku dni widz\u0119, a ona\/on r\u00f3wnie\u017c czuje, jak pozycja, przy kt\u00f3rej j\u0105\/jego zatrzyma\u0142em, zaczyna przekszta\u0142ca\u0107 si\u0119.\u00a0(…)<\/p>\n

Ka\u017cdy ucze\u0144 jest indywidualno\u015bci\u0105, a ka\u017cda indywidualno\u015b\u0107 ma w\u0142asn\u0105, niepowtarzaln\u0105 zdolno\u015b\u0107 do r\u00f3\u017cnego rodzaju ruch\u00f3w.<\/strong>\u00a0(…)<\/p>\n

Akt zatrzymywania uczni\u00f3w na konkretnych pozycjach w systemie Asztangi nie s\u0142u\u017cy temu, by wymusi\u0107 na wszystkich dostosowanie si\u0119 do standardu, ale temu, by upewni\u0107 si\u0119, \u017ce ka\u017cda jednostka rozwija pozycj\u0119 do maksimum swojego potencja\u0142u w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest dla niej zdrowy.\u00a0(…)<\/p>\n

Odebranie dobrej jako\u015bciowo korekty mo\u017ce by\u0107 bardzo transformuj\u0105ce. W istocie, cz\u0119sto jest ono niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem uruchomienia transformuj\u0105cego procesu. (…) Otrzymanie dobrej korekty mo\u017ce pom\u00f3c otworzy\u0107 wiele rzeczy, lecz wa\u017cniejsze jest, \u017ce daje ono umys\u0142owi oraz uk\u0142adowi nerwowemu do\u015bwiadczenie, jakie powinno by\u0107 ko\u0144cowe ODCZUCIE w ciele<\/strong>, aby kto\u015b m\u00f3g\u0142 pr\u00f3bowa\u0107 odtworzy\u0107 je pracuj\u0105c samodzielnie.\u00a0(…)<\/p>\n

Nauczyciele, kt\u00f3rzy rozdaj\u0105 du\u017co nowych pozycji bywaj\u0105 bardzo popularni. Uczniowie mog\u0105 przyst\u0105pi\u0107 do 2- lub 4-tygodniowego warsztatu lub kilku tygodni zaj\u0119\u0107 majsor<\/em> z radosnym nauczycielem podr\u0119cznego zestawu nowych pozycji “do pracy”, niezale\u017cnie od tego, czy ucze\u0144 jest na te pozycje\u00a0gotowy, czy te\u017c nie. Jednocze\u015bnie nauczyciel ten m\u00f3g\u0142by dawa\u0107 “\u015bwietne korekty” w trudnych pozycjach, kt\u00f3re s\u0105 ju\u017c w repertuarze praktyki student\u00f3w, zamiast zatrzymywa\u0107 ich, \u017c\u0105daj\u0105c od nich g\u0142\u0119bszej pracy. Ten kierunek mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele nieporozumie\u0144 na temat tego jak system dzia\u0142a na cia\u0142o-umys\u0142, jaka jest rola nauczyciela oraz jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwe cele praktyki.\u00a0(…)<\/p>\n

Praktyk\u0119 Asztangi mamy po to, by pom\u00f3c nam zobaczy\u0107, gdzie utykamy. Mo\u017ce si\u0119 to zamanifestowa\u0107 na planie fizycznym, energetycznym, mentalnym lub emocjonalnym (lub najprawdopodobniej na wszystkich czterech jednocze\u015bnie). Zatrzymywanie na pozycjach, kt\u00f3re pokazuj\u0105 gdzie s\u0105 nasze blokady, wymusza w\u0142a\u015bciw\u0105 prac\u0119 nad nimi i w ten spos\u00f3b praktyka transformuje nas jako ludzi – fizycznie, energetycznie, emocjonalnie i mentalnie.<\/p>\n

Najlepszymi z najlepszych nauczycieli Asztangi b\u0119d\u0105 ci, kt\u00f3rzy pokazuj\u0105 nam gdzie utkn\u0119li\u015bmy i gdzie powinni\u015bmy si\u0119 zatrzyma\u0107, \u017ceby wykona\u0107 prac\u0119. Najlepszymi nauczycielami Asztangi b\u0119d\u0105 ci, kt\u00f3rzy nie trwaj\u0105 w codziennym dawaniu nam \u015bwietnych korekt, sp\u0119dzaniu godzin na wyja\u015bnianie szczeg\u00f3\u0142\u00f3w anatomicznych lub serwowaniu nowych pozycji, na kt\u00f3re nie jeste\u015bmy gotowi. Najlepsi nauczyciele Asztangi zach\u0119c\u0105 b\u0105d\u017a nawet zmusz\u0105 nas do zatrzymania si\u0119 w newralgicznych punktach, dadz\u0105 minimalne nakierowanie i za\u017c\u0105daj\u0105 od nas dalszej pracy w\u0142asnej.<\/p><\/blockquote>\n

… Baardzo\u00a0warto\u015bciowe, zar\u00f3wno z punktu widzenia ucznia, jak i nauczyciela.<\/p>\n

Moi nauczyciele puszczali mnie dalej ni\u017c powinienem by\u0142 i\u015b\u0107 (uwa\u017cam np. \u017ce Kapotasana<\/em> wykracza poza moje obecne mo\u017cliwo\u015bci). Dlaczego? Podoba mi si\u0119 argumentacja, \u017ce pr\u00f3buj\u0105c pozycji “na wyrost” szybciej<\/strong> opanowujemy te poprzedzaj\u0105ce.<\/p>\n

Rygorystyczne asztangowe podej\u015bcie przypomina dr\u0105\u017cenie w\u0105skiego tunelu. W pewnym momencie docierasz do ska\u0142y i d\u0142ugo nie mo\u017cesz jej skruszy\u0107. Wystarczy jednak poszerzy\u0107 tunel, a znajdziesz miejsce, kt\u00f3r\u0119dy si\u0119 przebijesz i p\u00f3jdziesz dalej. Oczywi\u015bcie za ka\u017cdym kolejnym przej\u015bciem stukasz kilofem<\/strong> w tamt\u0105 ska\u0142\u0119, ale przynajmniej ju\u017c wiesz, co jest za ni\u0105. Pytania: “po co wiedzie\u0107?” i “po co szybciej?<\/strong>” zostawiam na inne okazje.<\/p>\n

Jako nauczyciel r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto pozwalam uczniom na wi\u0119cej ni\u017c “powinni”. Dlaczego? Poza przytoczonym wy\u017cej argumentem chodzi o utrzymanie motywacji. Stopowanie osoby przez d\u0142ugi czas w jednym punkcie niesie ryzyko zniech\u0119cenia jej. Ale mo\u017ce warto zaryzykowa\u0107?<\/p>\n

Tekst Iaina jest\u00a0dla mnie kolejnym ziarnkiem\u00a0mobilizacji do rozpocz\u0119cia nauki w KPJAYI. Uzbiera si\u0119 miarka i wyrusz\u0119 w podr\u00f3\u017c. Jestem bardzo ciekawy, gdzie wed\u0142ug Sharatha powinienem ko\u0144czy\u0107 praktyk\u0119. Wcale si\u0119 nie zdziwi\u0119 je\u015bli uzna, \u017ce moja Trikonasana<\/em> jest zbyt krzywa, \u017cebym m\u00f3g\u0142 wykonywa\u0107 kolejne pozycje. I dobrze, OK, no problem. Dostosuj\u0119 si\u0119. Zawsze by\u0142em pos\u0142usznym uczniem. Chcia\u0142bym kiedy\u015b us\u0142ysze\u0107 stanowcze “You stop there”<\/em> od Autorytetu. \ud83d\ude42<\/p>\n

Tekst, do\u00a0kt\u00f3rego nawi\u0105zuj\u0119: Lekcje “tutaj si\u0119 zatrzymaj” od Sharatha Joisa oraz refleksje na temat metody majsor<\/em><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By\u0142 sobie ch\u0142opiec, kt\u00f3ry uko\u0144czy\u0142 Czwart\u0105 Seri\u0119 u Rolfa w\u00a0Goa, a potem Sharath w Majsurze zatrzyma\u0142 go na po\u0142owie Drugiej…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4469,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,3,4,8],"tags":[],"yoast_head":"\nHistoria pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana) | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana) | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"By\u0142 sobie ch\u0142opiec, kt\u00f3ry uko\u0144czy\u0142 Czwart\u0105 Seri\u0119 u Rolfa w\u00a0Goa, a potem Sharath w Majsurze zatrzyma\u0142 go na po\u0142owie Drugiej…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-24T19:30:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/legs_behind_head.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"468\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"442\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana)\",\"datePublished\":\"2015-01-24T19:30:55+00:00\",\"dateModified\":\"2015-01-24T19:30:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\"},\"wordCount\":1223,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"articleSection\":[\"Blog\",\"Filozofia\",\"Inspiracje\",\"Praktyka\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\",\"name\":\"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana) | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-01-24T19:30:55+00:00\",\"dateModified\":\"2015-01-24T19:30:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana) | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana) | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"By\u0142 sobie ch\u0142opiec, kt\u00f3ry uko\u0144czy\u0142 Czwart\u0105 Seri\u0119 u Rolfa w\u00a0Goa, a potem Sharath w Majsurze zatrzyma\u0142 go na po\u0142owie Drugiej…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2015-01-24T19:30:55+00:00","og_image":[{"width":468,"height":442,"url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/legs_behind_head.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana)","datePublished":"2015-01-24T19:30:55+00:00","dateModified":"2015-01-24T19:30:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/"},"wordCount":1223,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"articleSection":["Blog","Filozofia","Inspiracje","Praktyka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/","name":"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana) | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2015-01-24T19:30:55+00:00","dateModified":"2015-01-24T19:30:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2015\/01\/historia-pewnych-dwoch-nog-za-glowa-dwi-pada-sirsasana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Historia pewnych Dw\u00f3ch N\u00f3g za G\u0142ow\u0105 (Dwi Pada Sirsasana)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4452"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4452\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}