{"id":3776,"date":"2014-03-01T10:02:03","date_gmt":"2014-03-01T09:02:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=3776"},"modified":"2014-03-01T10:02:03","modified_gmt":"2014-03-01T09:02:03","slug":"stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/","title":{"rendered":"Stanie na r\u0119kach – czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107?"},"content":{"rendered":"

(t\u0142umaczenie artyku\u0142u Genny Wilkinson-Priest z Elephant Journal<\/a>)<\/p>\n

Stanie na r\u0119kach.<\/strong><\/p>\n

Najcz\u0119\u015bciej jutiubowana<\/abbr>, fejsbukowana<\/abbr>, istagramowana<\/abbr> asana ze wszystkich. Istniej\u0105 setki odmian – Skorpion, z Lotosem, z zapl\u0105tanymi nogami, na jednej r\u0119ce!<\/p>\n

Dlaczego jeste\u015bmy nimi tak bez ko\u0144ca zafascynowani?<\/a><\/p>\n

Wygl\u0105daj\u0105 imponuj\u0105co. I wyzwalaj\u0105 w nas wszystkich wewn\u0119trznego dzieciaka. Tak, s\u0105 zabawne. Ale o co w nich chodzi? Czy jeszcze powinni\u015bmy je robi\u0107?<\/p>\n

Stawanie na r\u0119kach mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 do budowania si\u0142y zar\u00f3wno g\u00f3rnych partii cia\u0142a jak i centrum (core). Mo\u017ce poprawia\u0107 nastr\u00f3j, gdy\u017c zwi\u0119kszony dop\u0142yw krwi do m\u00f3zgu daje efekt ekscytacji. S\u0105 tacy, kt\u00f3rzy pozostaj\u0105 przy tych korzy\u015bciach, oraz nieliczni inni, kt\u00f3rzy w swojej praktyce zaszli na tyle daleko, \u017ce potrzebuj\u0105 wi\u0119kszych wyzwa\u0144 fizycznych do stworzenia \u015brodowiska, w kt\u00f3rym musz\u0105 pracowa\u0107 nad utrzymaniem r\u00f3wnego, g\u0142adkiego oddechu.<\/p>\n

Ale jest jeden minus – du\u017cy.<\/p>\n

Stania na r\u0119kach s\u0105 pu\u0142apk\u0105 dla ego (mog\u0119 stan\u0105\u0107 na r\u0119kach, wi\u0119c jestem). Widzia\u0142am rosn\u0105c\u0105 obsesj\u0119 nimi w\u015br\u00f3d uczni\u00f3w mierz\u0105cych “sukces” danego dnia praktyki tym jak d\u0142ugo mog\u0105 utrzyma\u0107 solidny handstand<\/em>. Pozostali, kt\u00f3rym brakuje si\u0142y g\u00f3rnego cia\u0142a, by odwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do g\u00f3ry nogami na r\u0119kach, przygl\u0105daj\u0105 si\u0119 bezradnie, mylnie przyr\u00f3wnuj\u0105c t\u0119 pozycj\u0119 do zaawansowanej jogi.<\/p>\n

Niekt\u00f3rym uczniom w ca\u0142ej praktyce chodzi tylko o t\u0119 pozycj\u0119, kt\u00f3ra w\u00f3wczas staje si\u0119 ogromnym rozpraszaczem. Nie jeste\u015b zakorzeniona\/y w obecnej pracy nad Pratjahar\u0105 (wycofaniem zmys\u0142\u00f3w), gdy wykonujesz Salabhasana<\/em>. Zamiast tego my\u015blisz z wyprzedzeniem “czy pod koniec praktyki b\u0119d\u0119 w stanie utrzyma\u0107 si\u0119 na r\u0119kach?”<\/p>\n

Potem sp\u0119dzasz nad nimi przesadnie du\u017co czasu, wyczerpuj\u0105c si\u0119 w tym procesie i zabieraj\u0105c te\u017c czas nauczycielowi, by przypilnowa\u0142 ci\u0119 za ka\u017cdym razem.<\/p>\n

Lekcje Bhagawadgity o nieprzywi\u0105zywaniu si\u0119 zostaj\u0105 stracone, kiedy umys\u0142 pada ofiar\u0105 gloryfikacji stania na r\u0119kach.<\/p>\n

Wygl\u0105da na to, \u017ce handstand<\/em> w tradycji Asztangi<\/a> sta\u0142 si\u0119 now\u0105 Chakra Bandhasana<\/em>. Kiedy\u015b pewnym (cichym) uznaniem zacz\u0119to obdarza\u0107 osoby potrafi\u0105ce z\u0142apa\u0107 za pi\u0119ty w odgi\u0119ciu do ty\u0142u. Obecnie to samo dotyczy Viparita Chakrasana<\/em>, zwanej potocznie tik-takami – sekwencji, w kt\u00f3rej podnosisz si\u0119 do stania na r\u0119kach, opadasz do ty\u0142u stopami na pod\u0142og\u0119 (mostek) i wracasz t\u0105 sam\u0105 drog\u0105 do pozycji wyj\u015bciowej.<\/p>\n

Asztanga ma by\u0107 praktyk\u0105 duchow\u0105, ale jeste\u015bmy tylko lud\u017ami, a wi\u0119c istotami podatnymi na uleganie my\u015blowej pu\u0142apce mierzenia samych siebie w praktyce jogi. Przyznajmy to. Wszyscy chcemy nast\u0119pn\u0105 pozycj\u0119. A po niej jeszcze jedn\u0105.<\/p>\n

I oczywi\u015bcie stanie na r\u0119kach.<\/a><\/p>\n

Faktem jest, \u017ce niekt\u00f3rzy z nas nie powinni ich wykonywa\u0107. Je\u017celi ucze\u0144 ju\u017c jest silny i ma spi\u0119te barki, budowanie dodatkowej si\u0142y przy pomocy stawania na r\u0119kach jest szkodliwe. Ucierpi\u0105 pozycje takie, jak Marichyasana D<\/em>, Kapotasana<\/em> i Kurmasana<\/em>. Sharath Jois zwr\u00f3ci\u0142 na to uwag\u0119 podczas ostatniej konferencji w Majsurze, dodaj\u0105c, \u017ce wszyscy mamy r\u00f3\u017cne typy cia\u0142 – niekt\u00f3rzy maj\u0105 naturalne odgi\u0119cia do ty\u0142u, jedni s\u0105 elastyczni, drudzy – silni, tj. niekt\u00f3rzy powinni wykonywa\u0107 handstands<\/em>, niekt\u00f3rzy – nie powinni.<\/p>\n

Nawet wi\u0119c je\u015bli osoba uko\u0144czy\u0142a Drug\u0105 Seri\u0119 i Trzeci\u0105 Seri\u0119, stanie na r\u0119kach mo\u017ce by\u0107 dla niej ca\u0142kowicie nieodpowiednie. Potrzebny jest zdolny i do\u015bwiadczony nauczyciel, by zdecydowa\u0107, kto ma podchodzi\u0107, a kto – nie podchodzi\u0107 do stania na r\u0119kach.<\/p>\n

Nauczycielowi potrzeba te\u017c wystarczaj\u0105co du\u017co si\u0142y psychicznej, by odmawia\u0107 uczniom ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce mog\u0105 oni sobie znale\u017a\u0107 innego – dowolnego, kt\u00f3ry pozwoli im stawa\u0107 na r\u0119kach.<\/p>\n

W jodze chodzi o przekraczanie ego. Nieliczni z nielicznych mog\u0105 wykorzysta\u0107 stanie na r\u0119kach do tego celu.<\/p>\n

Ale zbyt cz\u0119sto ta umiej\u0119tno\u015b\u0107 pozostaje niczym innym, jak tylko pokazem.<\/p>\n

(t\u0142umaczenie artyku\u0142u Genny Wilkinson-Priest z Elephant Journal<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(t\u0142umaczenie artyku\u0142u Genny Wilkinson-Priest z Elephant Journal) Stanie na r\u0119kach. Najcz\u0119\u015bciej jutiubowana, fejsbukowana, istagramowana asana ze wszystkich. Istniej\u0105 setki odmian…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,4,6],"tags":[],"yoast_head":"\nStanie na r\u0119kach - czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107? | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stanie na r\u0119kach - czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107? | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"(t\u0142umaczenie artyku\u0142u Genny Wilkinson-Priest z Elephant Journal) Stanie na r\u0119kach. Najcz\u0119\u015bciej jutiubowana, fejsbukowana, istagramowana asana ze wszystkich. Istniej\u0105 setki odmian…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-03-01T09:02:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Screen-Shot-2013-06-12-at-1.21.58-PM.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"403\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Stanie na r\u0119kach – czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2014-03-01T09:02:03+00:00\",\"dateModified\":\"2014-03-01T09:02:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\"},\"wordCount\":680,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"articleSection\":[\"Blog\",\"Inspiracje\",\"O asztandze\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\",\"name\":\"Stanie na r\u0119kach - czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107? | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-03-01T09:02:03+00:00\",\"dateModified\":\"2014-03-01T09:02:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stanie na r\u0119kach – czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stanie na r\u0119kach - czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107? | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stanie na r\u0119kach - czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107? | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"(t\u0142umaczenie artyku\u0142u Genny Wilkinson-Priest z Elephant Journal) Stanie na r\u0119kach. Najcz\u0119\u015bciej jutiubowana, fejsbukowana, istagramowana asana ze wszystkich. Istniej\u0105 setki odmian…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2014-03-01T09:02:03+00:00","og_image":[{"width":382,"height":403,"url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Screen-Shot-2013-06-12-at-1.21.58-PM.png","type":"image\/png"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Stanie na r\u0119kach – czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107?","datePublished":"2014-03-01T09:02:03+00:00","dateModified":"2014-03-01T09:02:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/"},"wordCount":680,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"articleSection":["Blog","Inspiracje","O asztandze"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/","name":"Stanie na r\u0119kach - czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107? | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2014-03-01T09:02:03+00:00","dateModified":"2014-03-01T09:02:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/stanie-na-rekach-czy-naprawde-powinnismy-je-praktykowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stanie na r\u0119kach – czy naprawd\u0119 powinni\u015bmy je praktykowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3776"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3776\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}