{"id":3652,"date":"2014-03-15T22:50:30","date_gmt":"2014-03-15T21:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=3652"},"modified":"2014-03-15T22:50:30","modified_gmt":"2014-03-15T21:50:30","slug":"odkrywanie-nowych-ladow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2014\/03\/odkrywanie-nowych-ladow\/","title":{"rendered":"Odkrywanie nowych l\u0105d\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Oto nadchodzi szale\u0144stwo:<\/a><\/p>\n

“Jestem prawie pewna, \u017ce Druga Seria Asztangi powinna nosi\u0107 etykietk\u0119 ostrzegawcz\u0105… Rozwa\u017c to – po kr\u00f3tkim ci\u0105gu poczciwych wygi\u0119\u0107 do ty\u0142u szybko stajesz twarz\u0105 w twarz z nikczemn\u0105 kr\u00f3low\u0105 “otwieraczy serca” – Kapotasan\u0105<\/em>. Ta by\u0142a dla mnie doszcz\u0119tnie przera\u017caj\u0105ca. (Prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c, wci\u0105\u017c nie jest przyjemna). A zabawa tutaj dopiero si\u0119 zaczyna. Bo w\u00f3wczas Seria idzie w biodra, po bardzo kr\u00f3tkiej grze wst\u0119pnej. To mo\u017ce by\u0107 swoi\u015bcie brutalne. W sali mysore wcale nie jest rzadko\u015bci\u0105, \u017ce kto\u015b szlocha, podczas gdy kto\u015b inny chrz\u0105ka z determinacj\u0105. Na twarzach maluj\u0105 si\u0119 ci\u0119\u017ckie westchnienia rozpaczy. Pami\u0119tam, \u017ce kiedy uczy\u0142am si\u0119 Kapotasany<\/em>, to niech by tylko jaki\u015b nauczyciel zbli\u017cy\u0142 si\u0119 do mnie, opad\u0142abym na plecy w ge\u015bcie kapitulacji”.<\/p><\/blockquote>\n

Wyznanie zniech\u0119caj\u0105ce do rozpocz\u0119cia Intermediate Series<\/em>? Tylko na poz\u00f3r \ud83d\ude42<\/p>\n

Cytat pochodzi z bloga “Ashtanga Dispatch”<\/a> prowadzonego przez Peg Mulqueen. Lubi\u0119 czyta\u0107 jej wpisy. Ma oryginalne i bardzo trafne spostrze\u017cenia. W ten spos\u00f3b mo\u017ce pisa\u0107 tylko osoba z ugruntowan\u0105 praktyk\u0105. Prawdziwa dedicated ashtangi<\/abbr><\/em>.<\/p>\n

Oto, co na te rozterki odpowiada jej nauczyciel,\u00a0David Garrigues<\/a>:<\/p>\n

“Nie bez powodu Druga Seria nazywa si\u0119 Nadi Shodana (oczyszczanie kana\u0142\u00f3w pranicznych)… Druga Seria uwalnia wewn\u0119trzne kana\u0142y energetyczne, sprawiaj\u0105c, \u017ce prana przep\u0142ywa swobodniej przez cielesny i mentalny wewn\u0119trzny \u015bwiat. Energetyczna zawarto\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest zablokowana lub w jaki\u015b spos\u00f3b wstrzymana, to cz\u0119sto “negatywno\u015b\u0107” w postaci z\u0142o\u015bci, niech\u0119ci, \u017calu, traumy, l\u0119ku, winy itp. Kiedy takie stany si\u0119 utrzymuj\u0105 bez mo\u017cliwo\u015bci wyra\u017cenia, stanowi\u0105 niesamowite pok\u0142ady wstrzymanej si\u0142y \u017cyciowej, ogromne ilo\u015bci niedost\u0119pnej energii wewn\u0105trz. Oddychanie, praca nad utrzymaniem cia\u0142a w pozycjach oraz osi\u0105ganie stan\u00f3w zr\u00f3wnowa\u017cenia s\u0142u\u017c\u0105 usuni\u0119ciu przeszk\u00f3d, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 przep\u0142ywanie energii kryj\u0105cej si\u0119 za tymi stanami. Tak wi\u0119c praktyka Intermediate Series mo\u017ce powodowa\u0107 silne wstrz\u0105sy emocjonalne, uczucia bycia poza kontrol\u0105, oraz tego, \u017ce si\u0119 ‘oszaleje'”.<\/p><\/blockquote>\n

W\u0142a\u015bnie tego do\u015bwiadczam…<\/p>\n

Rok temu podj\u0105\u0142em m\u0119sk\u0105 decyzj\u0119: Przestaj\u0119 bawi\u0107 si\u0119 z Drug\u0105 Seri\u0105 w chowanego, w\u0142\u0105czam j\u0105 do codziennej praktyki. Od tamtej pory \u015bwiat nabra\u0142 kolor\u00f3w i zacz\u0105\u0142 wirowa\u0107, a ja czuj\u0119, \u017ce… zwariowa\u0142em! Pozytywnie, rzecz jasna \ud83d\ude42<\/p>\n

Nowa energia w niewyczerpalnych ilo\u015bciach, nowi cudowni ludzie wok\u00f3\u0142, akrojoga<\/strong>… Wydarzenia przenikaj\u0105 si\u0119 i \u0142\u0105cz\u0105 w jeden ci\u0105g tak d\u0142ugi, \u017ce sen przestaje mie\u0107 racj\u0119 bytu. Otworzy\u0142em si\u0119 na wszystko i wszystkich. Wreszcie… ZAKOCHA\u0141EM SI\u0118<\/span><\/strong>. Bez wzajemno\u015bci, ale to nic. Jestem wdzi\u0119czny za samo uczucie. Pi\u0119kne, buduj\u0105ce, uskrzydlaj\u0105ce uczucie. Ju\u017c prawie zapomnia\u0142em jak to jest, a tu prosz\u0119 – pojawi\u0142a si\u0119 osoba, kt\u00f3ra mi przypomnia\u0142a \ud83d\ude42<\/p>\n

Je\u015bli zatem Pierwsza Seria jest na trawienie, to Druga – zdecydowanie na Mi\u0142o\u015b\u0107 \ud83d\ude09<\/p>\n

Sk\u0105d tego rodzaju efekty? Pomijaj\u0105c kwestie subtelnych energii, przypuszczam, \u017ce chodzi o stymuluj\u0105cy wp\u0142yw na fizyczny uk\u0142ad wsp\u00f3\u0142czulny<\/strong>. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pozycji ma charakter otwieraj\u0105cy. Biodra i barki – to oczywiste, ale zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 jak pracuj\u0105 nadgarstki (Bharadvajasana<\/em>, Paw (Mayurasana<\/em>), oba Psy z palcami d\u0142oni skierowanymi w stron\u0119 st\u00f3p).<\/p>\n

Wa\u017cnym czynnikiem na pewno jest rozmaito\u015b\u0107 asan, bez por\u00f3wnania wi\u0119ksza ni\u017c w Pierwszej Serii, gdzie wyst\u0119puje generalny schemat: zgi\u0119cie do przodu -> skok-pies-pies-skok -> inne zgi\u0119cie do przodu<\/cite>. W Drugiej mamy kucany skr\u0119t, si\u0119ganie do pi\u0119t od ty\u0142u, skok wprost do Kruka, skr\u0119ty z p\u00f3\u0142lotosem, zak\u0142adanie n\u00f3g za plecy, dreptanie z g\u0142ow\u0105 mi\u0119dzy nogami, stawanie na \u0142okciach, dynamiczne stawanie na \u0142okciach, pompki w powietrzu, fiko\u0142ki z p\u00f3\u0142lotosem i a\u017c 7 wariant\u00f3w stania na g\u0142owie! Ca\u0142y czas co\u015b si\u0119 dzieje \ud83d\ude09<\/p>\n

Dla mnie osobi\u015bcie Druga Seria jest jak przygoda<\/strong>, jak odkrywanie nowych l\u0105d\u00f3w.\u00a0Ma do\u015b\u0107 wyrafinowan\u0105 konstrukcj\u0119, trzeba przyzna\u0107. Od samego pocz\u0105tku stawia wyzwania. Pierwsza pozycja (<\/span>Pasasana<\/em>), cho\u0107 wygl\u0105da niewinnie, zmusza wiele os\u00f3b do u\u017cywania podp\u00f3rek. Od Go\u0142\u0119bia (Kapotasana<\/em>) do \u0141\u00f3\u017cka Jogina (Yoga Nidrasana<\/em>) w kr\u00f3tkim czasie przemierzamy odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy dwoma ekstremami zginania staw\u00f3w biodrowych. W pozycji Kruka (Bakasana<\/em>) nie wystarczy ju\u017c pozosta\u0107 5 oddech\u00f3w. Nale\u017cy do niej wskoczy\u0107 winjas\u0105 z powietrza. Podobnie przy Robaczku \u015awi\u0119toja\u0144skim (Tittibhasana<\/em>). R\u00f3wnie\u017c Kij zosta\u0142 zdynamizowany – awansowa\u0142 do Krokodyla (Nakrasana<\/em>):<\/span><\/p>\n

\"Krokodyl<\/a><\/p>\n

( Wygl\u0105da, jakby autor zdj\u0119cia obni\u017cy\u0142 sobie pod\u0142og\u0119 za pomoc\u0105 Photoshopa, bo podskoczenie z \u0106zaturangi<\/em> na tak\u0105 wysoko\u015b\u0107 przeczy istnieniu grawitacji \ud83d\ude09 )<\/p>\n

Dwuobrazkowy komplet asan:\u00a0od Pasasana do Yoga Nidrasana<\/a> | od Tittibhasana A do Mukta Hasta Sirsasana C<\/a>\u00a0(\u017ar\u00f3d\u0142o: ashtanga-yoga.eu<\/a>)<\/p>\n

W przeciwie\u0144stwie do Peg, ja uwielbiam Go\u0142\u0119bia. Prawdopodobnie chodzi o podej\u015bcie: nie walcz\u0119 (1%) z cia\u0142em, tylko si\u0119 z nim bawi\u0119 (99%). Codziennie zdobywam kolejne milimetry tej pozycji. Wiadomo, \u017ce nie o to chodzi, ale\u00a0to si\u0119 samo dzieje<\/cite>. Cia\u0142o pozwala na coraz wi\u0119cej, a ja korzystam z tej sposobno\u015bci, ciesz\u0119 si\u0119 ni\u0105 \ud83d\ude42<\/p>\n

Wymy\u015bli\u0142em nawet nowe motto:<\/p>\n

Santosha Over Tapas<\/cite><\/p><\/blockquote>\n

Patrz\u0105c na asany, momentami Druga Seria stanowi rozwini\u0119cie Pierwszej. Da si\u0119 zauwa\u017cy\u0107 analogie, przy czym poziom trudno\u015bci wzrasta (np. pozycja siedz\u0105ca wykonywana poziomo przechodzi w wariant pionowy).\u00a0Ale s\u0105 fragmenty zupe\u0142nych nowo\u015bci, a w\u015br\u00f3d nich Kaczka (Karandavasana<\/em>):<\/p>\n