{"id":3585,"date":"2013-11-11T16:08:09","date_gmt":"2013-11-11T15:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=3585"},"modified":"2013-11-11T16:08:09","modified_gmt":"2013-11-11T15:08:09","slug":"vipassana-i-adaptacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/","title":{"rendered":"Vipassana i Adaptacja"},"content":{"rendered":"

Kruty\u0144, Mazury, Polska. Zako\u0144czy\u0142 si\u0119 kolejny “odjazd u Goenki” ;-).\u00a0Po czterech ods\u0142u\u017conych tutaj kursach, ten by\u0142 dla mnie pierwszym odsiedzianym. Poprzednio wybiera\u0142em warianty letnie, organizowane gdzie indziej. Zak\u0142ada\u0142em, \u017ce ciep\u0142o pomo\u017ce mi \u0142atwiej znie\u015b\u0107 brak ruchu i 19-godzinne przerwy mi\u0119dzy posi\u0142kami. Tym razem chcia\u0142em si\u0119 przekona\u0107, jak znios\u0119 ch\u0142\u00f3d. Ale nie by\u0142o mi to dane.\u00a0Natura nieprzyzwoicie nas rozpie\u015bci\u0142a: 10\u00b0C przez ca\u0142\u0105 pierwsz\u0105 dekad\u0119 listopada! Wieczorami mogli\u015bmy spacerowa\u0107 bez kurtek.<\/p>\n

Fizycznie odczu\u0142em ten kurs leciutko. 3 dni umiarkowanego cierpienia wystarczy\u0142y kolanom i biodrom okie\u0142zna\u0107 siedzisko. Du\u017co szybciej ni\u017c np. rok temu. Cia\u0142o si\u0119 fantastycznie adaptuje, je\u015bli tylko damy mu szans\u0119 (tzn. \u0107wiczymy). Do wytrenowania pozostaje umys\u0142. Trudniejsza sprawa.<\/p>\n

W jednym utwierdzi\u0142em swoje przekonanie: Kawa to Oszust<\/strong>, a Cukier to Szatan<\/strong>. Niby oczywiste, a jednak dopiero do\u015bwiadczenie ich braku przypomina t\u0119 prawd\u0119 dosadnie. Spr\u00f3buj odstawi\u0107 oba (najlepiej wszystkie inne r\u00f3wnie\u017c) stymulatory na kilka dni. Zobaczysz jak daj\u0105 si\u0119 we znaki. Ogarniaj\u0105cy bezw\u0142ad, rozpocz\u0119te procesy my\u015blowe nie maj\u0105 zamiaru si\u0119 zako\u0144czy\u0107. Pomno\u017cenie w pami\u0119ci 128 razy 15 trwa wieki (robi\u0119 takie testy bystro\u015bci umys\u0142u). Na szcz\u0119\u015bcie ludzki organizm to cudowna, samonaprawiaj\u0105ca si\u0119 maszyna<\/strong>. Jest jak wa\u0144ka-wsta\u0144ka. Wystarczy go pozbawi\u0107 dop\u0142ywu trucizny. Po 3-4 dniach detoksu wraca z letargu. Przypomina sobie, sk\u0105d czerpa\u0107 prawdziw\u0105 energi\u0119. Moc jest w nas.<\/p>\n

To by\u0142a dygresja. Teraz do rzeczy.<\/p>\n

Si\u00f3dmego dnia pan B\u00f3g odpoczywa\u0142, uczniowie na seminarium o Dhammie pilnie trenowali umys\u0142y, a Micha\u0142 zamiast pracowa\u0107 powa\u017cnie<\/acronym>, wyduma\u0142 niniejszy tekst. To znaczy esencja sama przysz\u0142a. On musia\u0142 tylko ubra\u0107 j\u0105 w s\u0142owa.<\/p>\n

Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od jednego rzutu okiem<\/acronym> na sal\u0119 medytacyjn\u0105. Po jakim\u015b czasie drugi rzut, potem trzeci i tak dalej. Dzie\u0144 w dzie\u0144 oko rejestrowa\u0142o coraz wi\u0119cej wzniesionych budowli. Krzes\u0142a, sto\u0142ki, sto\u0142eczki, taboreciki oraz inne udogodnienia \u0142agodz\u0105ce dyskomfort.\u00a0Normalka. Zawsze tak jest. Bywa, \u017ce pod koniec kursu poduszki bez wsparcia wida\u0107 tylko na po\u0142owie miejsc.<\/p>\n

80 sesji medytacji, \u015brednio po 1h\u00a015min, w ci\u0105gu niespe\u0142na 11 dni. To naprawd\u0119 intensywna<\/strong>\u00a0przeprawa. Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych – skok na nieznan\u0105 g\u0142\u0119bin\u0119. Pomijam ju\u017c nawet kwesti\u0119 zatrwa\u017caj\u0105cego stanu zdrowia m\u0142odej (20-40) cz\u0119\u015bci populacji. Wiele os\u00f3b potrzebuje gad\u017cet\u00f3w, \u017ceby przetrwa\u0107 fizycznie. Pojawia si\u0119 pytanie: Czy zawsze i czy wszyscy jeste\u015bmy gotowi?<\/strong><\/p>\n

Przeczyta\u0142em ostatnio \u015bwietny podr\u0119cznik Swamiego Ajaya pt.\u00a0“Medytacja. Psychologia jogi w praktyce”<\/em> (wydawnictwo\u00a0Tedson<\/a>). Ksi\u0105\u017cka jest napisana bardzo przyst\u0119pnym j\u0119zykiem.\u00a0Autor wprowadza do tematu zwi\u0119\u017ale i tre\u015bciwie,\u00a0krok po kroku. Zaleca rozpocz\u0119cie praktyki od dw\u00f3ch sesji dziennie po 20 minut (wa\u017cna jest sta\u0142o\u015b\u0107 pory i miejsca). Porcja si\u0119 zwi\u0119ksza w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci przyswajania.<\/p>\n

Kursy\u00a0w tradycji Sayagyi U Ba Khina maj\u0105 inn\u0105 koncepcj\u0119.\u00a0S\u0105 nauczaniem masowym. Owszem, od podstaw, ale masowym. Indywidualne podej\u015bcie zepchni\u0119te na margines. Przekazuje si\u0119 kompletn\u0105 technik\u0119<\/strong> Buddy w kilka dni<\/strong>. Ogromna kondensacja.\u00a0Stopie\u0144 zaawansowania ucznia jest bez znaczenia. Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce z tych 100 godzin kto\u015b wykorzysta 10 minut (baardzo cenne 10 minut, trzeba przyzna\u0107).\u00a0To tak, jakby osoba o sztywnych plecach i biodrach mia\u0142a od razu wykona\u0107 pe\u0142n\u0105 pozycj\u0119 Marichyasana D<\/a>. \u0106wicz\u0105c wariant uproszczony nie do\u015bwiadczy subtelnych efekt\u00f3w, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 dopiero w wariancie pe\u0142nym. A pr\u00f3buj\u0105c tego\u017c po\u0142amie sobie ko\u015bci.\u00a0Ona po prostu nie jest gotowa. Potrzebuje czasu, potrzebuje adaptacji.<\/p>\n

Podobnie tutaj. U wielu os\u00f3b magia Vipassany nie dzia\u0142a. Po 10-dniowym kursie \u017cyj\u0105 jak dawniej. S\u0105 tacy sami w relacjach, tacy sami w radzeniu sobie z “przeciwno\u015bciami” losu. Wina metody? Nie. B\u0142\u0105d pope\u0142nia cz\u0142owiek. Z jakiego\u015b powodu nie jest w stanie<\/strong> praktykowa\u0107 zgodnie z nauczan\u0105 technik\u0105. On te\u017c potrzebuje adaptacji.<\/p>\n

Ma znaczenie to, z jakiego powodu wybieramy si\u0119 na kurs. Sama ciekawo\u015b\u0107 to za ma\u0142o.<\/p>\n

Ja nie mia\u0142em poj\u0119cia, co czyni\u0119, gdy jecha\u0142em na sw\u00f3j pierwszy. To by\u0142 akt desperacji po zako\u0144czeniu bardzo istotnego zwi\u0105zku. Psychicznie i fizycznie wyniszczony zbyt d\u0142ugim pogr\u0105\u017caniem si\u0119 w poczuciu winy, krzywdy, bezsilno\u015bci, \u017calu nad strat\u0105, szuka\u0142em ratunku. Co robi\u0107? Gdzie si\u0119 podzia\u0107? Nowhere to run, nowhere to hide<\/em>. Akademicka psychologia rozk\u0142ada r\u0119ce<\/strong>. Klasztory zaj\u0119te lub nieczynne. Szuka\u0142em ratunku, a to by\u0142a deska, jak si\u0119 okaza\u0142o – ostatnia (chocia\u017c cze\u015b\u0107 i chwa\u0142a nale\u017cy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c skuteczno\u015bci EFT<\/a>,\u00a0bardzo polecam Joasi\u0119 Che\u0142mick\u0105).<\/p>\n

\u0106wiczy\u0142em skrupulatnie, wed\u0142ug zalece\u0144. Bola\u0142o, ale nie mia\u0142em nic do stracenia.\u00a0W efekcie, po raz pierwszy od ponad roku, na mojej twarzy nie tylko pojawi\u0142 si\u0119 u\u015bmiech, ale wydoby\u0142 si\u0119 okrzyk rado\u015bci! Z doliny rozpaczy wprost na najwy\u017csz\u0105 ga\u0142\u0105\u017a szcz\u0119\u015bcia\u00a0;-). Raz, a dobrze uwolni\u0142em si\u0119 od rozpami\u0119tywania tamtej dziewczyny. Przy okazji pouk\u0142ada\u0142o mi si\u0119 w g\u0142owie, co chc\u0119 w \u017cyciu robi\u0107 i jak si\u0119 za to zabra\u0107. Dzi\u0119ki temu jest ta strona (tak, wiem, w budowie…), dzi\u0119ki temu mam dzisiaj mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozwijania si\u0119 jako nauczyciel<\/del> instruktor Jogi<\/del> jogi we wspania\u0142ym, wspieraj\u0105cym otoczeniu \ud83d\ude42<\/p>\n

Wracaj\u0105c do adaptacji, ca\u0142kiem sprawnie idzie ona w kuchni us\u0142uguj\u0105cych Dhammie. Z roku na rok coraz mniej tam Indii, a coraz wi\u0119cej Polski. Pojawiaj\u0105 si\u0119 czasem jeszcze pomara\u0144cze na sto\u0142ach, gdy na zewn\u0105trz pada i wieje, ale to drobnostka. Generalnie posi\u0142ki s\u0105 wyborne i przepyszne. Na pi\u0105tk\u0119 \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kruty\u0144, Mazury, Polska. Zako\u0144czy\u0142 si\u0119 kolejny “odjazd u Goenki” ;-).\u00a0Po czterech ods\u0142u\u017conych tutaj kursach, ten by\u0142 dla mnie pierwszym odsiedzianym.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3587,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,9,14],"tags":[51],"yoast_head":"\nVipassana i Adaptacja | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vipassana i Adaptacja | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kruty\u0144, Mazury, Polska. Zako\u0144czy\u0142 si\u0119 kolejny “odjazd u Goenki” ;-).\u00a0Po czterech ods\u0142u\u017conych tutaj kursach, ten by\u0142 dla mnie pierwszym odsiedzianym.…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-11-11T15:08:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/kameleon.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Vipassana i Adaptacja\",\"datePublished\":\"2013-11-11T15:08:09+00:00\",\"dateModified\":\"2013-11-11T15:08:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\"},\"wordCount\":943,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"keywords\":[\"Vipassana\"],\"articleSection\":[\"Blog\",\"Psychologia\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\",\"name\":\"Vipassana i Adaptacja | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-11-11T15:08:09+00:00\",\"dateModified\":\"2013-11-11T15:08:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vipassana i Adaptacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vipassana i Adaptacja | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Vipassana i Adaptacja | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"Kruty\u0144, Mazury, Polska. Zako\u0144czy\u0142 si\u0119 kolejny “odjazd u Goenki” ;-).\u00a0Po czterech ods\u0142u\u017conych tutaj kursach, ten by\u0142 dla mnie pierwszym odsiedzianym.…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2013-11-11T15:08:09+00:00","og_image":[{"width":356,"height":356,"url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/kameleon.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Vipassana i Adaptacja","datePublished":"2013-11-11T15:08:09+00:00","dateModified":"2013-11-11T15:08:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/"},"wordCount":943,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"keywords":["Vipassana"],"articleSection":["Blog","Psychologia","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/","name":"Vipassana i Adaptacja | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2013-11-11T15:08:09+00:00","dateModified":"2013-11-11T15:08:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/11\/vipassana-i-adaptacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vipassana i Adaptacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}