{"id":3073,"date":"2013-07-15T05:15:12","date_gmt":"2013-07-15T03:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=3073"},"modified":"2013-07-15T05:15:12","modified_gmt":"2013-07-15T03:15:12","slug":"ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/","title":{"rendered":"Ewolucja Asztangajogi – cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne"},"content":{"rendered":"

\u0179r\u00f3d\u0142o: Matthew Sweeney,\u00a0“The Evolution of Ashtanga Yoga”<\/a>\u00a0(r\u00f3wnie\u017c tutaj<\/a>).<\/p>\n

\n

Ashtanga Yoga to cudowna praktyka dla cia\u0142a i umys\u0142u. Jest rozwojowa – zmienia si\u0119 i wzrasta, by dopasowa\u0107 do potrzeb os\u00f3b w ka\u017cdym wieku i o r\u00f3\u017cnych mo\u017cliwo\u015bciach. Przynajmniej taki jest jej potencja\u0142. Owa zmienna natura mo\u017ce by\u0107 trudna do pogodzenia z tradycj\u0105.<\/p>\n

Wa\u017cne jest zrozumienie niekt\u00f3rych zasad przy pracy. W pewnym momencie procesu uczenia si\u0119, uczniowie b\u0119d\u0105 mieli trudno\u015bci, fizyczne lub innego rodzaju, i albo b\u0119d\u0105 potrzebowa\u0107 zach\u0119ty, by i\u015b\u0107 naprz\u00f3d, by skupi\u0107 si\u0119 nad standardow\u0105 technik\u0105, albo b\u0119d\u0105 potrzebowa\u0107 alternatywy dla u\u0142atwienia zaj\u015bcia odpowiedniej zmiany.<\/p>\n

Ten zasadniczy wyb\u00f3r jest prawdziwy dla ka\u017cdej praktyki, czy to b\u0119dzie asana, medytacja, czy co\u015b innego. Trzymasz si\u0119 techniki, tradycji, normy, czy zmieniasz je? W kt\u00f3rym punkcie modyfikacja jest w\u0142a\u015bciwa? Moje przemy\u015blenia na ten temat s\u0105 proste – to nie jest kwestia tego, czy zmieniasz tradycj\u0119 (dowoln\u0105), ale kiedy<\/strong>. Z punktu widzenia ludzkiej ewolucji i holistycznego rozwoju, pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej ka\u017cda technika, czy tradycja, do kt\u00f3rej przynale\u017cysz, staje si\u0119 ograniczaj\u0105ca i umniejsza tw\u00f3j pe\u0142ny potencja\u0142. Ogarni\u0119cie prawdziwie duchowej perspektywy wymaga wyj\u015bcia poza pojedyncz\u0105 metod\u0119 czy jednowymiarowe spojrzenie – cho\u0107 mo\u017ce to zaj\u0105\u0107 ca\u0142e lata zanim opanujesz metod\u0119 lub tradycj\u0119, albo dowiesz si\u0119 wystarczaj\u0105co du\u017co, by j\u0105 porzuci\u0107. Problem istnieje zar\u00f3wno wtedy, gdy odrzuca si\u0119 tradycj\u0119 lub technik\u0119 arbitralnie lub zbyt wcze\u015bnie, jak i wtedy, gdy zbyt d\u0142ugo si\u0119 jej trzyma.<\/p>\n

Jedna rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 zaobserwowa\u0142em, jest to, \u017ce r\u00f3\u017cni praktykuj\u0105cy maj\u0105 r\u00f3\u017cne podej\u015bcie do tego, czym jest tradycja jogi Ashtanga, w zale\u017cno\u015bci od tego, kiedy si\u0119 uczyli.\u00a0Wi\u0119kszo\u015b\u0107 nauczycieli, kt\u00f3rzy uczyli si\u0119 w latach ’60, ’70 i ’80 nie nauczaj\u0105 tak \u015bci\u015ble jak ci, kt\u00f3rzy uczyli si\u0119 w latach 90-tych i p\u00f3\u017aniej. Tradycja uleg\u0142a zmianie, sekwencje uleg\u0142y zmianie i styl nauczania si\u0119 zmieni\u0142.<\/strong> Istniej\u0105 zar\u00f3wno dobre i jak i niezbyt dobre konsekwencje tego. Na przyk\u0142ad, dla wielu praktykuj\u0105cych korzystniejsze jest wykonywanie mniejszej liczby skok\u00f3w-przej\u015b\u0107 ni\u017c si\u0119 uczy obecnie, korzystne s\u0105 modyfikacje fragment\u00f3w sekwencji oraz zmiany intensywno\u015bci praktyki z dnia na dzie\u0144. Do ka\u017cdego z nas nale\u017cy wybadanie, jakie s\u0105 zalety, a jakie wady przestrzegania tradycji.<\/p>\n

To po prostu kwestia czasu – kiedy nale\u017cy wprowadzi\u0107 tradycj\u0119, np. Drug\u0105 Seri\u0119, a kiedy od niej odbiec przy pomocy alternatywy takiej jak Vinyasa Krama, Yin Yoga lub medytacja. Zazwyczaj nie wprowadza\u0142bym alternatywy w ci\u0105gu pierwszych oko\u0142o 6 miesi\u0119cy uczenia si\u0119 Asztangi, a cz\u0119sto nawet d\u0142u\u017cej. Po pocz\u0105tkowej fazie uczenia si\u0119 wa\u017cne jest, aby wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 raczej potrzeby ucznia ni\u017c \u015blepo pod\u0105\u017ca\u0107 za tradycj\u0105. Nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107, czy standardowa Ashtanga jest w\u0142a\u015bciwa (a cz\u0119sto mo\u017ce nie by\u0107), a nast\u0119pnie zauwa\u017cy\u0107, czy Twoje nauczanie alternatywy nie wynika z l\u0119ku, sztywnych regu\u0142 albo braku zdolno\u015bci.<\/p>\n

Ciekawi mnie, \u017ce jestem jednym z niewielu tradycyjnych nauczycieli Asztangi aktywnie zajmuj\u0105cych si\u0119 r\u00f3\u017cnymi sekwencjami. Zach\u0119cam wielu student\u00f3w do wykonywania ich bez porzucania standardowej Asztangi. U\u017cywam sekwencji alternatywnych raczej do wspomagania i wzbogacania praktyki<\/strong> ni\u017c do ca\u0142kowitego zast\u0119powania jej. Chodzi przede wszystkim o to, co jest w\u0142a\u015bciwe i praktyczne, a nie o \u015blep\u0105 wiar\u0119, dogmaty lub wykonywanie przypadkowych zestaw\u00f3w \u0107wicze\u0144, bo na takie mamy ochot\u0119 – cho\u0107 szczerze m\u00f3wi\u0105c, czasami to drugie mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 przydatne. Alternatywne sekwencje mog\u0105 wzmocni\u0107 metod\u0119 Asztangi bez zmieniania jej lub zagra\u017cania jej formie i funkcji.<\/p>\n

Wa\u017cne jest zaakceptowanie, \u017ce metody nauczania r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od osoby – uczymy we w\u0142asnym niepowtarzalnym stylu, z r\u00f3\u017cnym rozumieniem na temat tego, co jest w\u0142a\u015bciwe. Dlaczego sekwencje Asztangi s\u0105 traktowane jak \u015bwi\u0119ta krowa? Ta praktyka jest wspania\u0142a, ale koniec ko\u0144c\u00f3w to tylko sekwencje Asan<\/strong>. Nie ma w nich nic z natury duchowej, nic u\u015bwi\u0119conego. Dla wi\u0119kszo\u015bci uczni\u00f3w pilnowanie si\u0119 tradycji (czymkolwiek ona jest) i pod\u0105\u017canie za standardami jest przez pewien czas prawdziwie wynagradzaj\u0105ce i ca\u0142kowicie odpowiednie. Ale nie dla wszystkich, a ju\u017c na pewno nie na zawsze.<\/p>\n

Ashtanga Vinyasa Yoga wydaje si\u0119 by\u0107 systemem stosunkowo nowym, mimo pewnych g\u0142os\u00f3w przeciwnych. Poza oczywistym faktem, \u017ce sekwencje zosta\u0142y na przestrzeni lat zmienione przez Pattabhi Joisa (zwykle na lepsze, moim zdaniem), na podstawie wszystkich dost\u0119pnych obecnie dowod\u00f3w wydaje si\u0119 oczywiste, \u017ce prof. T. Krishnamacharya (nauczyciel K. P. Joisa) wynalaz\u0142 system podczas swoich lat sp\u0119dzonych w Mysore Yoga Palace, nie mniej pod wp\u0142ywem tradycji Zachodniej Gimnastyki. Uwa\u017cam to za inspiruj\u0105ce. Po\u0142\u0105czy\u0142 koncepcje<\/strong> z w\u0142asnego, tradycyjnego pod\u0142o\u017ca i stworzy\u0142 co\u015b nowego<\/strong>, \u017cywego i u\u017cytecznego dla ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n

Dopiero teraz widujemy zaanga\u017cowanych praktyk\u00f3w Asztangawinjasy \u0107wicz\u0105ch tak od ponad 20 czy 30 lat. Dowody na to, \u017ce ona rzeczywi\u015bcie dzia\u0142a, szczeg\u00f3lnie w d\u0142u\u017cszej perspektywie, wci\u0105\u017c si\u0119 wy\u0142aniaj\u0105. Interesuj\u0105ce, \u017ce jednym z powszechnych przyczyn zaprzestania praktyki Asztangi jest to, \u017ce stosowana zbyt rygorystycznie staje si\u0119 niepotrzebnie zbyt trudna i cz\u0119sto szkodliwa. Troch\u0119 otwarto\u015bci w kierunku eksperymentowania, a oryginalny pomys\u0142 Ashtanga Yoga Research Institute z Majsuru wci\u0105\u017c powinien znajdowa\u0107 zastosowanie u wszystkich nauczycieli i uczni\u00f3w.<\/p>\n

\n

\u0179r\u00f3d\u0142o:\u00a0“The Evolution of Ashtanga Yoga”<\/a><\/p>\n

c. d. n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0179r\u00f3d\u0142o: Matthew Sweeney,\u00a0“The Evolution of Ashtanga Yoga”\u00a0(r\u00f3wnie\u017c tutaj). Ashtanga Yoga to cudowna praktyka dla cia\u0142a i umys\u0142u. Jest rozwojowa –…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,4,6],"tags":[],"yoast_head":"\nEwolucja Asztangajogi - cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ewolucja Asztangajogi - cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0179r\u00f3d\u0142o: Matthew Sweeney,\u00a0“The Evolution of Ashtanga Yoga”\u00a0(r\u00f3wnie\u017c tutaj). Ashtanga Yoga to cudowna praktyka dla cia\u0142a i umys\u0142u. Jest rozwojowa –…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-07-15T03:15:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/evolution-to-yoga-e1452285967849.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"292\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"103\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Ewolucja Asztangajogi – cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne\",\"datePublished\":\"2013-07-15T03:15:12+00:00\",\"dateModified\":\"2013-07-15T03:15:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\"},\"wordCount\":941,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"articleSection\":[\"Blog\",\"Inspiracje\",\"O asztandze\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\",\"name\":\"Ewolucja Asztangajogi - cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-07-15T03:15:12+00:00\",\"dateModified\":\"2013-07-15T03:15:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ewolucja Asztangajogi – cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ewolucja Asztangajogi - cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ewolucja Asztangajogi - cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"\u0179r\u00f3d\u0142o: Matthew Sweeney,\u00a0“The Evolution of Ashtanga Yoga”\u00a0(r\u00f3wnie\u017c tutaj). Ashtanga Yoga to cudowna praktyka dla cia\u0142a i umys\u0142u. Jest rozwojowa –…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2013-07-15T03:15:12+00:00","og_image":[{"width":292,"height":103,"url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/evolution-to-yoga-e1452285967849.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Ewolucja Asztangajogi – cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne","datePublished":"2013-07-15T03:15:12+00:00","dateModified":"2013-07-15T03:15:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/"},"wordCount":941,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"articleSection":["Blog","Inspiracje","O asztandze"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/","name":"Ewolucja Asztangajogi - cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2013-07-15T03:15:12+00:00","dateModified":"2013-07-15T03:15:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/07\/ewolucja-asztangajogi-czesc-i-sekwencje-alternatywne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ewolucja Asztangajogi – cz\u0119\u015b\u0107 I: Sekwencje alternatywne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3073"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}