{"id":2525,"date":"2013-02-12T14:40:05","date_gmt":"2013-02-12T13:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=2525"},"modified":"2013-02-12T14:40:05","modified_gmt":"2013-02-12T13:40:05","slug":"tradycyjnie-i-z-dystansem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/","title":{"rendered":"Tradycyjnie i z dystansem"},"content":{"rendered":"

Warsztaty s\u0105 konieczne. Raz na jaki\u015b czas warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142. Nie tylko po to, \u017ceby si\u0119 nauczy\u0107 czego\u015b nowego. Mo\u017ce by\u0107 to samo co zawsze (chocia\u017c nigdy nie jest). Konieczne s\u0105 dla od\u015bwie\u017cenia perspektywy, omini\u0119cia\u00a0pu\u0142apki codziennej rutyny i dla weryfikacji \u015bcie\u017cki, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 pod\u0105\u017ca.<\/p>\n

Miniony weekend zapisuj\u0119 pod znakiem Tarika Van Prehn w Yoga Republic<\/a>. Tego warsztatu potrzebowa\u0142em jak kania d\u017cd\u017cu. Czu\u0142em, \u017ce musz\u0119 na chwil\u0119 wyskoczy\u0107 ze swojego pude\u0142ka, wyj\u015b\u0107 do ludzi, pos\u0142ucha\u0107 co piszczy w trawie \u015bwiatowej asztangajogi. A Tarik jest nauczycielem o bogatym do\u015bwiadczeniu. Z niejednego pieca chleb jad\u0142 – uczy\u0142 w kilku krajach, pozna\u0142 asztang\u0119 przez pryzmat r\u00f3\u017cnych kultur, a sam praktykowa\u0142 w Majsurze pod okiem K. Pattabhi Joisa.<\/p>\n

S\u0105 rzeczy wa\u017cne i mniej wa\u017cne. Prowadz\u0105cy nasz warsztat wyra\u017anie\u00a0oddzieli\u0142\u00a0jedne od drugich. Porusza\u0142 si\u0119 tylko w obszarze tych pierwszych.<\/p>\n

Oddech jest wa\u017cny. Jaki oddech? Doko\u0144czony! Rozci\u0105gni\u0119ty\u00a0na ca\u0142y zakres<\/strong>\u00a0obj\u0119to\u015bci p\u0142uc. Taki oddech ustawia cia\u0142o od \u015brodka, prostuje sylwetk\u0119 w naturalny spos\u00f3b. Wtedy nie potrzeba si\u0119 specjalnie troszczy\u0107 o to, co gdzie przyci\u0105gn\u0105\u0107 lub odsun\u0105\u0107 i\u00a0kt\u00f3rych mi\u0119\u015bni u\u017cy\u0107. Ca\u0142a metoda asztangawinjasy na tym polega. Tym si\u0119 te\u017c r\u00f3\u017cni od metod skupiaj\u0105cych uwag\u0119 na wyr\u00f3wnaniu zewn\u0119trznym, kiedy uwaga musi pod\u0105\u017ca\u0107 za instrukcjami nauczyciela albo wbudowanymi w\u0142asnymi instrukcjami ustawie\u0144.<\/p>\n

Jaki jeszcze? Wycofany! Umiejscowiony w obr\u0119bie gard\u0142a oddech szumu oceanicznych fal<\/strong>. Udd\u017caji<\/em>. Bez tego nie ma asztangawinjasy. Jest jaka\u015btam winjasa. Dla mnie udd\u017caji<\/em> jest elementem tak oczywistym, tak wbudowanym w ca\u0142o\u015b\u0107, \u017ce nie wyobra\u017cam sobie oddychania w inny spos\u00f3b podczas \u0107wicze\u0144. Czasem si\u0119 zastanawiam, jak odczuwaj\u0105 praktyk\u0119 osoby, u kt\u00f3rych akcent przep\u0142ywaj\u0105cego powietrza utrzymuje si\u0119 wyra\u017anie\u00a0w obr\u0119bie nosa. Jest powierzchowny. Spotykam si\u0119 z t\u0142umaczeniami w rodzaju “ja nie u\u017cywam udd\u017caji<\/em>, bo mi wysusza gard\u0142o”. Hmm… Przyznam szczerze, \u017ce s\u0142ysz\u0105c je poddaj\u0119 si\u0119 i nie namawiam wi\u0119cej. Takie chwile zasiewaj\u0105 we mnie w\u0105tpliwo\u015b\u0107. S\u0105 sprawdzianem, czy dobrze rozumiem to, czego ucz\u0119 innych. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 warsztaty-przypominacze, oddzielaj\u0105ce ziarna od plew \ud83d\ude42<\/p>\n

Bardzo wa\u017cna, naczelna zasada: “never sacrifice the breath”\u00a0<\/em>– nigdy nie po\u015bwi\u0119caj oddechu w imi\u0119 wykonania jakiego\u015b ruchu. I oczywi\u015bcie ka\u017cdy ruch synchronizuj z oddechem. Pocz\u0105tek wdechu\/wydechu inicjuje ruch, koniec – wie\u0144czy. Kilkukrotnie wykonali\u015bmy popularne \u0107wiczenie “zawierania si\u0119” ruchu w oddechu, tzn. ruch cia\u0142a rozpoczyna\u0142 si\u0119 dopiero po chwili od rozpocz\u0119cia wdechu\/wydechu, kt\u00f3ry z kolei trwa\u0142 jeszcze chwil\u0119 po zako\u0144czeniu ruchu. Metodyka cz\u0119sto ucieka si\u0119 do tego sposobu – lekkiej przesady, przerysowania. Poznajemy wtedy, gdzie s\u0105 granice i wychodzimy poza nie<\/strong>, by potem w codziennej praktyce utrzyma\u0107 si\u0119 w nich z wi\u0119ksz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 i poczuciem bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n

“No dobrze, ale sk\u0105d taki tytu\u0142 postu?” kto\u015b zapyta. Racja, spiesz\u0119 wyja\u015bni\u0107 zanim zapomn\u0119 \ud83d\ude09<\/p>\n

Podoba mi si\u0119, kiedy prowadz\u0105cy swoje wie i si\u0119 tego konsekwentnie trzyma, a jednocze\u015bnie jest \u015bwiadomy innych opcji. Potrafi si\u0119 do nich odnie\u015b\u0107 bez narzucania swojego stylu. Tarik przyzna\u0142, \u017ce w kwestii praktyki asztangi ma podej\u015bcie ortodoksyjne. Odradza \u0107wiczenie w dni nowiu i pe\u0142ni Ksi\u0119\u017cyca, na czas menstruacji sugeruje kobietom to samo, co Gurud\u017ci (pierwszy dzie\u0144 – bez \u0107wicze\u0144 w og\u00f3le, drugi dzie\u0144 – bez g\u0142\u0119bokich skr\u0119t\u00f3w i pozycji odwr\u00f3conych, trzeci – lekka praktyka ca\u0142ej Serii), uczy wej\u015b\u0107\/wyj\u015b\u0107 do\/z niekt\u00f3rych asan w bardzo konkretny spos\u00f3b (np. Utthita Hasta Padangusthasana<\/em> z podnoszeniem nogi wyprostowanej<\/strong>, wyj\u015bcie z Sirshasana<\/em> bez odrywania r\u0105k od g\u0142owy). Z drugiej strony przyznaje, \u017ce sam czyni drobne ust\u0119pstwa od “tradycji”, np. przy drishti<\/em> (punkcie skupienia uwagi) \u017cartuj\u0105c przy tym, \u017ce najwy\u017cej trafi do “piek\u0142a asztangi” (“ashtanga hell”<\/em>) \ud83d\ude09<\/p>\n

Dla mnie cenne by\u0142o rzucenie nowego \u015bwiat\u0142a na kwesti\u0119 odchylania g\u0142owy do ty\u0142u<\/strong> (“drop the head back”<\/em>) w pozycjach Utkatasana<\/em> i Virabhadrasana A<\/em>. Wielu nauczycieli zabrania (asekuracyjnie?)\u00a0wykonywa\u0107 tego ruchu, a przecie\u017c wystarczy odpowiednio ustawi\u0107 reszt\u0119 cia\u0142a i staje si\u0119 on, nie do\u015b\u0107, \u017ce bezpieczny, to jeszcze ca\u0142kiem wygodny. Stanowi \u015bwietny r\u00f3wnowa\u017cnik dla pochyle\u0144 do przodu, kt\u00f3rych w\u00a0Pierwszej Serii\u00a0mamy ca\u0142e mn\u00f3stwo. Poza tym \u0142atwiej utrzyma\u0107 w nim stabilne\u00a0drishti<\/em>. Ja zmieni\u0142em sw\u00f3j dotychczasowy spos\u00f3b \u0107wiczenia z wyd\u0142u\u017conym ty\u0142em szyi na takie w\u0142a\u015bnie odchylanie. Odkrywam now\u0105 jako\u015b\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n

Nie sam\u0105 fizyczno\u015bci\u0105\u00a0asztangi<\/abbr> \u017cyje. Asana i pranajama to dopiero 2 z 8 ga\u0142\u0119zi. Reszt\u0119 powinni\u015bmy rozwija\u0107 r\u00f3wnie\u017c poza mat\u0105. Tarik om\u00f3wi\u0142 je w kilku zdaniach, co sta\u0142o si\u0119 tematem kolejnego wpisu<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Warsztaty s\u0105 konieczne. Raz na jaki\u015b czas warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142. Nie tylko po to, \u017ceby si\u0119 nauczy\u0107 czego\u015b nowego. Mo\u017ce…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,6,11],"tags":[37,48,50,52],"yoast_head":"\nTradycyjnie i z dystansem | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tradycyjnie i z dystansem | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warsztaty s\u0105 konieczne. Raz na jaki\u015b czas warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142. Nie tylko po to, \u017ceby si\u0119 nauczy\u0107 czego\u015b nowego. Mo\u017ce…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-02-12T13:40:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/utkatasana_virabhadrasana1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"220\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"220\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Tradycyjnie i z dystansem\",\"datePublished\":\"2013-02-12T13:40:05+00:00\",\"dateModified\":\"2013-02-12T13:40:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\"},\"wordCount\":811,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"keywords\":[\"oddech\",\"ujjayi\",\"Utkatasana\",\"Virabhadrasana A\"],\"articleSection\":[\"Blog\",\"O asztandze\",\"Wydarzenia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\",\"name\":\"Tradycyjnie i z dystansem | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-02-12T13:40:05+00:00\",\"dateModified\":\"2013-02-12T13:40:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tradycyjnie i z dystansem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tradycyjnie i z dystansem | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tradycyjnie i z dystansem | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"Warsztaty s\u0105 konieczne. Raz na jaki\u015b czas warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142. Nie tylko po to, \u017ceby si\u0119 nauczy\u0107 czego\u015b nowego. Mo\u017ce…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2013-02-12T13:40:05+00:00","og_image":[{"width":220,"height":220,"url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/utkatasana_virabhadrasana1.png","type":"image\/png"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Tradycyjnie i z dystansem","datePublished":"2013-02-12T13:40:05+00:00","dateModified":"2013-02-12T13:40:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/"},"wordCount":811,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"keywords":["oddech","ujjayi","Utkatasana","Virabhadrasana A"],"articleSection":["Blog","O asztandze","Wydarzenia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/","name":"Tradycyjnie i z dystansem | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2013-02-12T13:40:05+00:00","dateModified":"2013-02-12T13:40:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2013\/02\/tradycyjnie-i-z-dystansem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tradycyjnie i z dystansem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}