{"id":1893,"date":"2012-09-05T14:04:42","date_gmt":"2012-09-05T12:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?p=1893"},"modified":"2012-09-05T14:04:42","modified_gmt":"2012-09-05T12:04:42","slug":"nie-martw-sie-badz-joginem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/","title":{"rendered":"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem"},"content":{"rendered":"

( t\u0142umaczenie postu<\/a> z bloga\u00a0Yoga-Paws<\/a> )<\/p>\n

Kiedy szykujesz dziecko na pierwszy dzie\u0144 w szkole lub pomagasz przyjacielowi przygotowa\u0107 si\u0119 do pierwszego dnia w nowej pracy, prawdopodobnie w pewnym stopniu poczujesz si\u0119 jak w\u0142asna matka, m\u00f3wi\u0105c “Nie martw si\u0119. \u015awietnie sobie poradzisz”. To jest komunikat wart podzielenia si\u0119 z samym sob\u0105.<\/p>\n

Martwienie si\u0119 nie ma w sobie nic pozytywnego. Skupianie my\u015bli na niepewnym scenariuszu przysz\u0142o\u015bci nic nie zmieni. “W swoim \u017cyciu przechodzi\u0142em przez kilka straszliwych rzeczy, spo\u015br\u00f3d kt\u00f3rych niekt\u00f3re wydarzy\u0142y si\u0119 naprawd\u0119”<\/em> (Mark Twain).<\/p>\n

\"przesz\u0142o\u015b\u0107<\/a>
przesz\u0142o\u015b\u0107 – TERA\u0179NIEJSZO\u015a\u0106 – przysz\u0142o\u015b\u0107<\/figcaption><\/figure>\n

Zmiana zaczyna si\u0119 w chwili obecnej. Tam, gdzie jeste\u015b w\u0142a\u015bnie teraz, jest “\u017cycie”. Uczenie si\u0119 \u017cy\u0107 prawdziwie w pe\u0142ni oznacza konieczno\u015b\u0107 zatrzymania wielozadaniowo\u015bci. Nie mo\u017cesz martwi\u0107 si\u0119 o przysz\u0142o\u015b\u0107 i rozpami\u0119tywa\u0107 przesz\u0142o\u015bci. Ju\u017c si\u0119 dowiedzia\u0142e\u015b czego przesz\u0142o\u015b\u0107 mia\u0142a Ci\u0119 nauczy\u0107. Twoja przysz\u0142o\u015b\u0107 zale\u017cy od Ciebie. “Zmartwienie nie pozbawia jutra smutku. Ono pozbawia dzie\u0144 dzisiejszy si\u0142y”<\/em> (Corrie Ten Boom).<\/p>\n

W ka\u017cdej sekundzie tysi\u0105ce “drzwi” otwieraj\u0105 si\u0119 i zamykaj\u0105 w Twoim umy\u015ble. Wsta\u0107? Usi\u0105\u015b\u0107? Odpowiedzie\u0107 na jeszcze jeden email? U\u015bmiechn\u0105\u0107 si\u0119? Nad\u0105sa\u0107? Zapisa\u0107 na zaj\u0119cia? Decyzje, kt\u00f3re podejmujesz w tera\u017aniejszo\u015bci b\u0119d\u0105 scenariuszem Twojej przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Joga i medytacja to pot\u0119\u017cne narz\u0119dzia do trenowania umys\u0142u i ducha, aby te pozostawa\u0142y w tera\u017aniejszo\u015bci. Kiedy balansujesz na jednej nodze albo pracujesz w pozycji odwr\u00f3conej, jest prawie niemo\u017cliwe, aby umys\u0142 m\u00f3g\u0142 w\u0119drowa\u0107. Umys\u0142, cia\u0142o i duch musz\u0105 si\u0119 po\u0142\u0105czy\u0107, aby umo\u017cliwi\u0107 formie fizycznej wykona\u0107 pozycj\u0119, kt\u00f3ra wznosi jej mo\u017cliwo\u015bci na nowy poziom. Medytacja i praca z oddechem uzupe\u0142niaj\u0105 to. Kiedy uczysz si\u0119 uwalnia\u0107 sw\u00f3j “ma\u0142pi umys\u0142”, zauwa\u017casz, \u017ce ka\u017cda sekunda wydaje si\u0119 d\u0142u\u017csza, spokojniejsza i pe\u0142niej urzeczywistniona. \u0141atwiej pracowa\u0107 w kierunku santoshy<\/em> \/ zadowolenia (druga niyama<\/em> Pata\u0144d\u017calego).<\/p>\n

Zadowolenie to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c spok\u00f3j czy akceptacja. Ono oznacza, \u017ce jeste\u015b szcz\u0119\u015bliwy ze swojej sytuacji i z samego siebie. Chocia\u017c wynika z niego zaufanie, \u017ce Bosko\u015b\u0107 lub Wszech\u015bwiat zadbaj\u0105 za Ciebie, ono ponadto zaprasza do podj\u0119cia dzia\u0142ania. Aby by\u0107 szcz\u0119\u015bliwym, trzeba zbada\u0107 mo\u017cliwo\u015bci tera\u017aniejszo\u015bci. W czasie gotowania mo\u017cesz my\u015ble\u0107 o pi\u0119knych kolorach i aromatach jedzenia, kt\u00f3re kroisz. W czasie jedzenia mo\u017cesz wizualizowa\u0107 od\u017cywcze sk\u0142adniki, dostarczaj\u0105ce witalno\u015bci Twoim kom\u00f3rkom. A kiedy jeste\u015b gotowy na spacer lub zaj\u0119cia jogi po nim, mo\u017cesz celebrowa\u0107 posi\u0142ek z oddechu, kt\u00f3ry pobudza Twoje mi\u0119\u015bnie i stawy, przynosz\u0105c zdrowie, redukuj\u0105c stres i o\u017cywiaj\u0105c fizyczne istnienie.<\/p>\n

Santosha<\/em> nie oznacza r\u00f3wnie\u017c, \u017ce nie musisz przesta\u0107 \u015bni\u0107, \u017ce mo\u017cesz po prostu usi\u0105\u015b\u0107 i czeka\u0107 na lepsze czasy. Je\u015bli zaczniesz pracowa\u0107 w kierunku swoich cel\u00f3w ju\u017c w chwili obecnej, poczujesz zadowolenie. Trudno nie by\u0107 szcz\u0119\u015bliwym, kiedy pozwalamy sobie spr\u00f3bowa\u0107 co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107 lub czego\u015b do\u015bwiadczy\u0107. “Szcz\u0119\u015bcie nie jest czym\u015b od\u0142o\u017conym na przysz\u0142o\u015b\u0107; to jest co\u015b, co projektujesz dla tera\u017aniejszo\u015bci”<\/em> (Jim Rohn).<\/p>\n

Je\u015bli chcesz malowa\u0107, to bycie obecnym podczas patrzenia na linie nowoczesnego budynku mo\u017ce by\u0107 inspiracj\u0105, kt\u00f3r\u0105 musisz wyrazi\u0107 w sensowny spos\u00f3b. Prawdziwe s\u0142uchanie koleg\u00f3w podczas s\u0142u\u017cbowego spotkania mo\u017ce przynie\u015b\u0107 Ci moment “eureki”, kt\u00f3ry pozwoli na pe\u0142niejszy wk\u0142ad w dzia\u0142ania firmy.<\/p>\n

Im bardziej uwa\u017cny na tera\u017aniejszo\u015b\u0107 si\u0119 stajesz, tym wi\u0119cej szans dostrzegasz<\/strong>. Twoje zmys\u0142y si\u0119 wyostrzaj\u0105, a Twoja \u015bwiadomo\u015b\u0107 rozszerza si\u0119. Wyprowadzanie psa na spacer zmienia si\u0119 z kieratu w IMAX-0we do\u015bwiadczenie koloru, d\u017awi\u0119ku, zapachu i dotyku. \u0141atwiej jest rozpozna\u0107, co jest wa\u017cne, co powoduje, \u017ce Tw\u00f3j umys\u0142 si\u0119 u\u015bmiecha, a co jest tylko strat\u0105 czasu.<\/p>\n

\"Tu<\/a>
Tu i Teraz<\/figcaption><\/figure>\n

Rozwijanie “obecnego” skupienia wi\u0105\u017ce si\u0119 z tak\u0105 sam\u0105 dyscyplin\u0105, jak rozwijanie praktyki jogi. “Nie rozpami\u0119tuj przesz\u0142o\u015bci, nie \u015bnij o przysz\u0142o\u015bci, skup umys\u0142 na chwili obecnej”<\/em> (Budda). Mo\u017ce zaczniesz po prostu od bycia w momencie na macie albo wy\u0142\u0105czenia radia czy iPoda podczas doje\u017cd\u017cania do celu. Albo, by\u0107 mo\u017ce, nakryjesz do sto\u0142u na kolacj\u0119 zamiast wskakiwa\u0107 przed komputer czy telewizor, albo skupisz si\u0119 na tym, o czym tw\u00f3j przyjaciel naprawd\u0119 m\u00f3wi, kiedy nast\u0119pnym razem spotkacie si\u0119 na kawie. Wygospodaruj cho\u0107 pi\u0119\u0107 minut w ci\u0105gu dnia, aby pomedytowa\u0107, czy to w pozycji siedz\u0105cej, czy w ruchu. Podczas spaceru, u\u017cyj otwartego skupienia, pozwalaj\u0105c oczom uaktywni\u0107 widzenie peryferyjne.<\/p>\n

Pozw\u00f3l, by \u015bwiat przyszed\u0142 do Ciebie, zamiast kurczowo skupia\u0107 si\u0119 na dalekim punkcie przed sob\u0105. Kiedy wychodzisz na obiad, skoncentruj si\u0119 na “czuciu” jak d\u017awi\u0119ki miasta uderzaj\u0105 w Twoje cia\u0142o – b\u0119dziesz cieszy\u0142 si\u0119 ich rezonansem kiedy ustan\u0105. Co najmniej raz dziennie pomy\u015bl o skoncentrowaniu si\u0119 na jednym zadaniu, by zobaczy\u0107 je w nowy spos\u00f3b.<\/p>\n

\"relaksik<\/a>
relaksik na \u0142\u0105ce<\/figcaption><\/figure>\n

Przez dbanie o tera\u017aniejszo\u015b\u0107, przysz\u0142o\u015b\u0107 zadba o siebie. Bez obaw. \ud83d\ude42<\/p>\n

Dig Deeper<\/em><\/p>\n

( \u017ar\u00f3d\u0142o: http:\/\/www.yogapaws.com\/yoga-blogs-yoga-paws\/bid\/58999\/Don-t-Worry-Be-Yogi<\/a>\u00a0)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

( t\u0142umaczenie postu z bloga\u00a0Yoga-Paws ) Kiedy szykujesz dziecko na pierwszy dzie\u0144 w szkole lub pomagasz przyjacielowi przygotowa\u0107 si\u0119 do…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,4],"tags":[57],"yoast_head":"\nNie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem | Micha\u0142 Kudzia - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem | Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"( t\u0142umaczenie postu z bloga\u00a0Yoga-Paws ) Kiedy szykujesz dziecko na pierwszy dzie\u0144 w szkole lub pomagasz przyjacielowi przygotowa\u0107 si\u0119 do…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-09-05T12:04:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.yogapaws.com\/Portals\/13108\/images\/past-present-future.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"michalq\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"michalq\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\"},\"author\":{\"name\":\"michalq\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"headline\":\"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem\",\"datePublished\":\"2012-09-05T12:04:42+00:00\",\"dateModified\":\"2012-09-05T12:04:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\"},\"wordCount\":897,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"keywords\":[\"yogapaws\"],\"articleSection\":[\"Blog\",\"Inspiracje\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\",\"name\":\"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem | Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-09-05T12:04:42+00:00\",\"dateModified\":\"2012-09-05T12:04:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/\",\"name\":\"Micha\u0142 Kudzia - Blog\",\"description\":\"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f\",\"name\":\"michalq\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g\",\"caption\":\"michalq\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\",\"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem | Micha\u0142 Kudzia - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem | Micha\u0142 Kudzia - Blog","og_description":"( t\u0142umaczenie postu z bloga\u00a0Yoga-Paws ) Kiedy szykujesz dziecko na pierwszy dzie\u0144 w szkole lub pomagasz przyjacielowi przygotowa\u0107 si\u0119 do…","og_url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/","og_site_name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","article_published_time":"2012-09-05T12:04:42+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.yogapaws.com\/Portals\/13108\/images\/past-present-future.jpg"}],"author":"michalq","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"michalq","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/"},"author":{"name":"michalq","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"headline":"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem","datePublished":"2012-09-05T12:04:42+00:00","dateModified":"2012-09-05T12:04:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/"},"wordCount":897,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"keywords":["yogapaws"],"articleSection":["Blog","Inspiracje"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/","name":"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem | Micha\u0142 Kudzia - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2012-09-05T12:04:42+00:00","dateModified":"2012-09-05T12:04:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/2012\/09\/nie-martw-sie-badz-joginem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nie Martw Si\u0119; B\u0105d\u017a Joginem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/","name":"Micha\u0142 Kudzia - Blog","description":"Odkrycie Teraz i Tutaj. Wdech i Wydech.","publisher":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bb6d2db3c7dfa2e9f4800b4238a7ce0f","name":"michalq","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48b497ed10ef8f19f6dd5481fcde69d2?s=96&r=g","caption":"michalq"},"logo":{"@id":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog","https:\/\/www.facebook.com\/michal.q.kudzia\/","https:\/\/www.instagram.com\/michal.q.kudzia\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1893"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1893"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1893\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ochotanajoge.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}